您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您通常每周观看影视内容（包括电影、电视剧、综艺、短视频等）的频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
很少或几乎不看
您通常在哪些时间段观看影视内容？（可多选）
早晨（6:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
傍晚（18:00-21:00）
深夜（21:00-24:00）
凌晨（0:00-6:00）
睡前观看影视内容时，您主要使用哪种设备？（可多选）
智能手机
平板电脑
笔记本电脑
台式电脑
电视机
投影仪
您认为观看影视内容对您入睡所需时间（入睡潜伏期）的影响是？
显著缩短（更容易入睡）
略有缩短
几乎没有影响
略有延长
显著延长（更难入睡）
观看影视内容对您次日早晨醒来后的精神状态影响如何？
您认为哪些类型的影视内容更容易影响您的睡眠质量？（可多选）
紧张刺激的悬疑/犯罪片
恐怖/惊悚片
情节激烈的动作/战争片
情感强烈的戏剧/悲剧
轻松愉快的喜剧/综艺
节奏缓慢的文艺片/纪录片
其他
如果0分表示“毫无影响”，10分表示“严重影响”，请为您最近一次睡前观看影视内容对您当晚睡眠质量的整体影响程度打分。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了改善因观看影视内容导致的睡眠问题，您尝试过哪些方法？（可多选）
设定观看时间限制
避免在睡前观看
调低屏幕亮度或使用护眼模式
观看轻松、舒缓的内容
使用助眠音乐或白噪音
服用助眠药物/保健品
没有尝试过任何方法
其他
您是否认为影视平台（如流媒体网站、视频APP）有责任提醒用户注意健康观影和睡眠？
非常有必要
比较有必要
无所谓
不太有必要
完全没必要
如果影视平台提供“睡眠友好模式”（如定时关闭、内容过滤、蓝光过滤提醒），您会使用吗？
您对影视内容制作方或播放平台在促进观众健康睡眠方面，有何具体的建议或期待？
总体而言，您认为当前自己观看影视内容的习惯对您的长期睡眠健康是有益还是有害？
您是否愿意在未来参与更深入的关于影视与睡眠的追踪研究？