您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您通常每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
总体而言，您如何评价自己近一个月的睡眠质量？（1分为非常差，5分为非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常在哪些时间段观看短视频？（可多选）
早晨起床后
午休时间
傍晚下班/放学后
睡前1小时内
夜间醒来时
其他
您平均每天观看短视频的总时长大约是？
几乎不看
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
睡前（入睡前1小时内）使用手机/平板等电子设备时，您最常进行的活动是？
观看短视频
浏览社交媒体
阅读新闻或文章
玩游戏
听音乐/播客
其他
睡前不使用
如果睡前观看了短视频，您观看的时长通常是？
不看
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
超过1小时
睡前观看短视频后，您通常需要多长时间才能入睡？
不观看，无法回答
15分钟内
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
您认为睡前观看短视频可能通过哪些方式影响您的睡眠？（可多选）
屏幕蓝光抑制褪黑素分泌
内容刺激导致大脑兴奋
时间管理不当导致晚睡
影响睡前放松习惯
没有明显影响
不确定
早上醒来后，您感觉自己的精神状态如何？
非常清醒，精力充沛
比较清醒
一般，略有困意
比较疲惫
非常疲惫，难以起床
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
设定手机使用时间限制
使用夜间模式/护眼模式
睡前阅读纸质书
冥想或放松练习
固定作息时间
未尝试过任何方法
如果有一款功能，能在您设定的睡眠时间前自动屏蔽短视频App，您有多大意愿尝试？
非常愿意
比较愿意
一般/不确定
不太愿意
非常不愿意
对于“通过技术或产品设计帮助用户减少睡前短视频使用，从而改善睡眠”这一研究方向，您有什么看法或建议？