您平均每天使用社交平台（如微信、微博、抖音、小红书、Facebook、Twitter等）的总时长大约是？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
您最常使用哪几类社交平台？（可多选）
即时通讯类（如微信、WhatsApp）
社交媒体类（如微博、Facebook）
短视频/直播类（如抖音、TikTok）
社区/兴趣类（如小红书、知乎）
职场社交类（如LinkedIn）
其他
您使用社交平台的主要目的是什么？
社交联络与沟通
获取新闻资讯
娱乐消遣
学习知识/技能
工作/业务需要
记录与分享生活
您通常在什么时间段最频繁地使用社交平台？
早晨（起床后-上午9点）
上午（9点-12点）
下午（12点-18点）
晚上（18点-22点）
深夜（22点以后）
无固定时间
您认为社交平台的使用对您的工作/学习专注度产生了怎样的影响？
严重干扰
有一定干扰
影响不大
有一定帮助
非常有帮助
请对您目前的工作/学习绩效满意度进行评分（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您有多大可能向朋友或同事推荐您目前的工作/学习环境？（0-10分）
您认为社交平台在哪些方面对您的工作/学习有积极影响？（可多选）
拓展人脉与资源
获取行业/专业信息
促进团队协作与沟通
激发灵感与创意
缓解压力，调节情绪
没有积极影响
您认为社交平台在哪些方面对您的工作/学习有消极影响？（可多选）
分散注意力，降低效率
导致信息过载与焦虑
模糊工作与生活的界限
引发不必要的比较与压力
占用大量休息时间
没有消极影响
您是否有意识地管理或限制自己使用社交平台的时间？
有，并且严格执行
有，但执行效果一般
偶尔会尝试
没有，顺其自然
您认为社交平台上的信息质量（如真实性、深度）如何？
普遍很高
良莠不齐，但优质内容不少
普遍较低，娱乐化、碎片化严重
不太关注信息质量
在完成重要工作/学习任务时，您通常会如何处理社交平台？
完全关闭或静音
放在一边，偶尔查看
正常开启，随时回复
将其作为任务间隙的休息方式
请描述一个社交平台对您工作/学习产生具体积极或消极影响的例子（可选）
您认为未来社交平台的发展应更注重哪个方向？
提升信息质量与深度
加强隐私与数据安全
优化时间管理工具
促进更有价值的连接
提供更丰富的创作工具
其他
总体而言，您如何看待社交平台在您生活中的角色？
不可或缺的工具
有益的补充
中性的存在，利弊参半
需要警惕的干扰源
希望减少对其依赖
对于平衡社交平台使用与工作/学习绩效，您有什么个人建议或经验分享？（可选）