您目前在物流快递行业从事的岗位是？
一线派送/揽收员
分拣中心操作员
仓储管理员
司机/长途运输
客服/运营支持
站点/区域管理
总部职能/技术
其他
您在本行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作班制是？
固定白班
固定夜班
早晚轮班/倒班
长白班+偶尔加班
完全弹性/按单计酬
其他不规则班制
平均而言，您每周实际工作时间（含加班）大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
61-70小时
70小时以上
您认为当前的工作强度对您的睡眠造成了多大影响？请从1分（毫无影响）到5分（严重影响）进行评分。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
哪些工作相关因素最常干扰您的睡眠？（可多选）
下班时间过晚/不固定
需要早起上班
夜间值班/待命
工作压力大，精神紧张
体力消耗大，身体疲劳但难以入睡
工作电话/信息在休息时间响起
因工作导致的饮食不规律
几乎没有影响
您是否曾因睡眠问题（如失眠、睡眠不足）而影响过白天的配送/操作安全或工作效率？
考虑到工作对生活（尤其是睡眠）的影响，您有多大意愿向朋友推荐从事物流快递一线工作？（0-10分，0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
您认为，近年来行业内的以下哪些趋势加剧了从业者的睡眠挑战？（可多选）
“即时配送”时效要求越来越高
电商大促（如双11）期间工作量剧增且常态化
夜间配送/24小时服务的普及
基于算法的路线规划与时效监控带来更大压力
兼职/众包模式增多，工作稳定性下降
客户投诉与考核机制日益严格
未感觉到明显加剧
您所在的公司或站点是否提供过关于健康睡眠或压力管理的指导/支持？
有，且比较系统
有，但比较简单（如海报、零星培训）
没有提供过
不清楚
如果企业希望改善员工睡眠与健康，您最希望获得哪些支持？（可多选）
更合理、可预测的排班制度
减少不必要的夜间或超时工作
提供安静舒适的休息区或宿舍
开展健康睡眠知识讲座或提供咨询
将睡眠健康纳入员工福利或体检项目
优化管理方式，减轻不必要的心理压力
提供健康餐饮或补贴
其他
展望未来，您认为技术（如自动化分拣、无人机、智能调度）的进一步应用，将对一线从业者的工作强度和睡眠质量产生何种影响？
显著减轻体力负担，改善作息
会改变工作内容，但压力可能转移，影响不确定
可能导致部分岗位减少，增加就业和收入压力
短期内变化不大，长期看可能改善
难以预测
对于平衡物流快递行业的高强度工作与从业者健康睡眠，您有什么具体的建议或想法？
您的年龄段是？
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45-54岁
55岁及以上