您目前从事的岗位是？
快递员/配送员
分拣员/操作员
长途货运司机
仓库管理员
网点/站点管理人员
客服/行政人员
其他
您从事当前岗位的时长是？
少于6个月
6个月-1年
1-3年
3-5年
5年以上
您通常的工作班制是？
固定白班
固定夜班
两班倒/轮班制
不固定班次（根据订单/任务）
其他
在过去一个月里，您平均每天的实际睡眠时间大约是？
少于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您需要多长时间才能入睡（从躺下到睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
在过去一个月里，您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？
从未
很少（每月少于1次）
有时（每月1-2次）
经常（每周1-2次）
总是（每周3次或更多）
总体而言，您如何评价自己过去一个月的睡眠质量？（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力大
作息时间不规律/倒班
工作结束时间太晚
担心工作失误/客户投诉
经济收入压力
家庭事务/照顾家人
居住环境噪音/光线
身体不适（如腰背痛）
其他
您的工作是否经常导致您无法在周末或节假日获得充足的休息？
白天困倦是否曾影响过您的驾驶或操作安全？
是，曾因此发生或险些发生事故
是，感到过危险但未出事
否，但感到有潜在风险
否，完全没有
为了改善睡眠或保持清醒，您通常采用哪些方法？（可多选）
喝咖啡/功能饮料
小睡片刻
听音乐/广播
运动
调整饮食
服用助眠药物/保健品
没有特别方法
其他
您所在的公司/站点是否提供过关于健康作息或压力管理的相关指导或培训？
是，有系统性的培训
是，偶尔有提醒或宣传
否，从未提供
不清楚
如果公司考虑调整排班制度或提供健康支持，您对此的期待程度是？（1分=完全不期待，5分=非常期待）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您的年龄属于以下哪个区间？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
对于改善物流快递从业人员的睡眠质量和整体健康，您有什么具体的建议或想法？（选填）