您的年龄属于哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您在物流快递行业的工作岗位是？
快递员/配送员
分拣员/操作员
司机
站点管理/调度
客服/行政
其他
您从事当前岗位的工作年限是？
1年以内
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作班制是？
白班（早8点至晚6点）
晚班/夜班
两班倒/三班倒
不固定班次/弹性排班
您平均每天的工作时长大约是？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您通常的入睡时间大约是？
晚上10点前
晚上10点-12点
凌晨12点-2点
凌晨2点以后
不规律
您通常的起床时间大约是？
早上6点前
早上6点-8点
早上8点-10点
上午10点以后
不规律
平均而言，您每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，以下哪些工作相关因素最影响您的睡眠？（可多选）
工作时间过长/加班
工作压力大/精神紧张
夜班或倒班工作
工作环境噪音/干扰
下班后仍需处理工作消息
身体疲劳/腰酸背痛
收入不稳定带来的焦虑
其他
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
规律作息
睡前不玩手机
使用耳塞/眼罩
听音乐/白噪音
运动/锻炼
调整饮食（如睡前不进食）
未尝试过任何方法
其他
您是否因睡眠问题（如失眠、白天困倦）而影响过白天的工作表现或安全？
您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如咨询医生、使用助眠药物等）？
您认为，改善睡眠对您提升工作效率和生活质量的重要性如何？
如果公司或行业组织提供支持，您最希望获得哪些方面的帮助来改善睡眠？（可多选）
更合理的工作排班
提供睡眠健康知识讲座/培训
改善宿舍/休息区环境
提供心理疏导/压力管理
组织体育锻炼活动
提供健康体检（包含睡眠监测）
其他
对于改善物流快递从业人员的睡眠质量和整体健康状况，您还有哪些具体的意见或建议？