您的年龄段是？
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您在文化出版行业的岗位是？
编辑/策划
设计/美编
营销/发行
管理/行政
技术/研发
其他
您在当前岗位的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
您通常的睡眠时长是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月里，您每周平均有几天入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）？
几乎没有（少于1天）
偶尔（1-2天）
有时（3-4天）
经常（5-6天）
几乎每天
在过去一个月里，您每周平均有几天夜间易醒或早醒（比预期早醒且无法再次入睡）？
几乎没有（少于1天）
偶尔（1-2天）
有时（3-4天）
经常（5-6天）
几乎每天
请对您最近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分代表非常差，5分代表非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为您的睡眠问题对白天的工作状态（如注意力、效率、创造力）影响有多大？
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力大/任务繁重
工作时间不规律/经常加班
睡前使用电子设备
家庭或生活琐事
焦虑/抑郁情绪
噪音/光线等环境因素
咖啡/茶等刺激性饮品
缺乏运动
无明显因素
其他
您在工作日（周一到周五）通常的入睡时间是？
22:00前
22:01-23:00
23:01-24:00
24:01-01:00
01:00以后
您在工作日（周一到周五）通常的起床时间是？
6:00前
6:01-7:00
7:01-8:00
8:01-9:00
9:00以后
您是否有午睡的习惯？
每天都有，且时间固定
经常有，但时间不固定
偶尔有
几乎没有
从不
您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如咨询医生、心理咨询师等）？
是，并且正在接受治疗/咨询
是，但未持续
考虑过，但未行动
从未考虑过
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息
睡前阅读/听音乐
减少咖啡因摄入
增加运动
使用助眠App/白噪音
服用褪黑素等保健品
冥想/正念练习
调整卧室环境（如遮光、隔音）
未尝试过任何方法
其他
您认为您所在的工作单位/公司是否关注员工的睡眠与健康问题？
非常关注，并有相关举措
比较关注，但缺乏具体措施
一般，偶尔提及
不太关注
完全不关注
您是否愿意参与单位组织的、旨在改善员工睡眠健康的讲座或活动？
非常愿意
比较愿意
一般，视情况而定
不太愿意
完全不愿意
对于改善成都市文化出版行业从业人员的睡眠健康状况，您有什么具体的建议或期望？（例如：工作安排、环境支持、福利政策等）