2. 您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
3. 您在金融保险行业的工作年限是？
1年以内
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
4. 您目前的工作岗位属于？
前台业务（销售、客户经理等）
中台运营（产品、风控、核保理赔等）
后台支持（人力、财务、行政等）
信息技术
管理岗
5. 过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
6. 过去一个月，您需要多长时间才能入睡（从躺下到睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
7. 过去一个月，您夜间醒来的频率如何？
几乎不醒
醒来1-2次
醒来3-4次
醒来5次及以上
10. 您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力大/业绩考核
工作时间长/经常加班
工作节奏快/精神紧张
夜间或周末需要处理工作消息
通勤时间过长
家庭或生活事务
个人健康问题（如疼痛、不适）
电子设备使用（睡前玩手机等）
睡眠环境不佳（噪音、光线等）
其他
11. 您平均每周加班（超过标准工作时间）的天数是？
12. 您的工作压力主要来源于？（单选）
业绩指标/绩效考核
工作复杂性/专业要求高
人际关系/团队协作
职业发展不确定性
工作与生活难以平衡
13. 您是否因睡眠问题（如失眠、早醒）而使用过助眠药物或保健品？
14. 您曾尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息，固定时间上床
睡前放松（阅读、听音乐等）
减少睡前电子设备使用
增加日间运动
调整饮食（如避免睡前饮酒、咖啡）
改善卧室环境
正念/冥想
寻求专业医生帮助
未采取任何措施
16. 请对您所在公司/团队在关注员工身心健康方面的举措进行评分（1-5分，1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
17. 您希望单位提供哪些支持来帮助员工改善睡眠/缓解压力？（可多选）
提供心理健康讲座或咨询
组织放松/减压活动（如瑜伽、健身）
优化绩效考核制度，减轻压力
推行弹性工作制
确保非工作时间不被打扰
提供健康睡眠知识科普
改善办公环境（如设置休息区）
其他
18. 对于改善金融保险从业人员的睡眠质量和整体福祉，您有何具体建议或想法？