您目前从事的法律职业领域是？
诉讼律师/出庭律师
非诉律师（如公司法务、合规等）
法官/检察官
法学教师/研究员
法律助理/实习生
其他
您从事法律工作的年限是？
1年以下
1-3年
4-6年
7-10年
10年以上
总体而言，您如何评价过去一个月自己的睡眠质量？（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
过去一个月，您需要多长时间才能入睡（关灯到睡着）？
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
过去一个月，您夜间醒来的频率如何？
从不或很少
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或更多
过去一个月，您最常遇到的睡眠困扰有哪些？（可多选）
难以入睡
夜间易醒
醒得过早且无法再入睡
多梦或做噩梦
白天感到过度困倦
打鼾或呼吸暂停
几乎没有困扰
您的工作是否需要经常在非工作时间（如下班后、周末）处理紧急事务？
哪些工作相关因素最可能影响您的睡眠？（可多选）
案件/项目截止日期压力
客户/当事人期望与沟通
工作强度与时长
职业发展焦虑
工作与生活的界限模糊
工作环境（如同事关系、办公氛围）
其他
在睡前1小时，您通常会进行以下哪项活动？
处理工作邮件或文件
浏览社交媒体/新闻
阅读（非工作相关）或听音乐
轻度运动（如散步、瑜伽）
与家人朋友交流
其他
您是否有规律的睡前习惯（如固定时间上床、放松活动）来帮助入睡？
当睡眠不佳影响次日工作时，您通常会如何应对？
依靠咖啡/茶等提神
调整工作计划，优先处理重要事务
短暂午休或小憩
勉强坚持，效率降低
其他
您认为所在单位/团队对员工身心健康（包括睡眠问题）的关注与支持程度如何？（1分表示完全不关注，5分表示非常关注）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如咨询医生、心理咨询师）？
您认为哪些措施可能有效改善法律从业者的睡眠质量？（可多选）
优化工作流程，减少非必要加班
单位提供压力管理与睡眠健康讲座
建立更清晰的沟通与期望管理机制
个人培养更好的时间管理与放松技巧
使用助眠APP或工具
营造支持性的团队文化
其他
对于平衡法律工作与健康睡眠，您还有什么其他建议或想法？
您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上