您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您向朋友推荐您当前饮食习惯的可能性有多大？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
您对日常三餐规律的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每天摄入蔬菜和水果的量是否达到《中国居民膳食指南》的建议标准（每天一斤蔬菜，半斤水果）？
在您的日常饮食中，以下哪些食物或饮品是您经常（每周至少3次）摄入的？（可多选）
全谷物（如糙米、燕麦）
精制米面（如白米饭、白面条）
油炸食品
含糖饮料（如可乐、奶茶）
加工肉类（如香肠、火腿）
新鲜肉类/鱼/蛋
豆制品（如豆腐、豆浆）
坚果/种子
您对自己日常饮水量的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望通过改善饮食习惯，主要实现哪些目标？（可多选）
控制体重
改善皮肤/气色
提升精力/活力
预防慢性疾病
改善消化功能
无特定目标，维持现状即可
您获取饮食健康知识的主要渠道是？
社交媒体（如微博、小红书、抖音）
专业书籍/杂志
医生/营养师建议
家人/朋友分享
其他
您认为阻碍您养成更健康饮食习惯的主要因素是什么？
工作/学习繁忙，没时间准备
健康食物价格较高
缺乏相关知识或指导
个人口味偏好难以改变
缺乏动力或自律性
没有明显阻碍
请描述一下您心目中理想的“健康一餐”应该包含哪些内容？（例如：主食、蛋白质、蔬菜的种类和烹饪方式）
总体而言，您对自己在饮食健康方面的知识储备满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意为了健康，在饮食上做出较大的改变（如改变主食结构、戒掉某些零食）？
非常不愿意
不太愿意
视情况而定
比较愿意
非常愿意
您希望获得哪些方面的支持来帮助您改善饮食习惯？（可多选）
简单易学的健康食谱
便捷的食物购买/配送服务
个性化的营养指导
饮食打卡/社群监督
科学的饮食知识科普
不需要额外支持
与一年前相比，您认为自己的饮食习惯有何变化？
变得更不健康了
没有明显变化
变得稍微健康了一些
变得健康了很多
对于本次调查，或者关于饮食健康，您还有任何其他想要分享的想法或建议吗？