您目前在咨询行业中的角色是什么？
分析师/顾问
项目经理/高级顾问
合伙人/总监
研究支持人员
其他
您在咨询行业的工作年限是？
少于1年
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
总体而言，您对当前工作的压力水平感受如何？（0分表示“毫无压力”，10分表示“压力极大”）
您认为工作中最主要的压力来源是哪些？（请选择所有符合的选项）
项目截止日期/时间紧迫
工作负荷过重/加班频繁
客户期望过高或难以满足
项目目标不明确或频繁变更
团队内部沟通不畅或协作困难
个人职业发展前景不明朗
工作与生活难以平衡
知识更新与学习压力
绩效评估与考核压力
出差频繁/差旅劳累
其他
关于“项目截止日期/时间紧迫”，它给您带来的压力程度是？
几乎无压力
轻度压力
中度压力
重度压力
极重度压力
关于“工作负荷过重/加班频繁”，它给您带来的压力程度是？
几乎无压力
轻度压力
中度压力
重度压力
极重度压力
关于“客户期望过高或难以满足”，它给您带来的压力程度是？
几乎无压力
轻度压力
中度压力
重度压力
极重度压力
关于“工作与生活难以平衡”，它给您带来的压力程度是？
几乎无压力
轻度压力
中度压力
重度压力
极重度压力
您通常如何应对工作压力？（请选择所有您常用的方式）
与同事/朋友倾诉
运动/健身
冥想/正念练习
培养个人爱好
寻求专业心理咨询
通过工作本身（如更努力）来应对
暂时逃避（如刷手机、游戏）
尚未找到有效方法
其他
您认为所在公司/团队为员工提供的压力管理支持（如EAP、弹性工作、团建等）是否足够？
非常充足且有效
比较充足
一般
比较缺乏
非常缺乏，几乎没有
当您感到压力过大时，您倾向于首先向谁寻求帮助或倾诉？
直属上级
团队同事
公司HR或相关部门
家人或朋友
专业心理咨询师
不寻求帮助，自己消化
请评估您所在团队内部的沟通氛围对缓解工作压力的帮助程度。（1星为“毫无帮助”，5星为“帮助极大”）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为咨询行业特有的压力，在多大程度上影响了您的长期职业规划？
毫无影响，我非常适应
有一定影响，但仍在可控范围内
影响较大，正在考虑调整
影响非常大，是考虑转行的主要原因
不确定
您最希望公司或行业在哪些方面提供支持，以帮助您更好地管理压力？（请选择最希望改善的3项）
提供更灵活的工作时间/远程办公选项
明确并合理设定项目截止日期
加强项目经理/合伙人的压力管理培训
提供免费、便捷的专业心理咨询服务
组织定期的团队建设与减压活动
改善绩效评估体系，减少不确定性
提供更多职业发展路径的指导与机会
优化差旅政策，减少非必要出差
其他
总体而言，您对在咨询行业长期发展的信心如何？
非常有信心
比较有信心
一般
信心不足
完全没有信心
对于如何有效管理咨询行业的压力，您是否有其他具体的建议或想法？