您与音乐的主要互动方式是？
作为听众欣赏音乐
作为音乐学习者（如乐器、声乐）
作为音乐创作者（如作曲、编曲）
作为音乐表演者
作为音乐教育或相关行业工作者
在过去一个月里，您是否曾因音乐相关活动而感到压力或焦虑？
以下哪些是您可能因音乐活动感到压力的来源？（可多选）
创作灵感枯竭或瓶颈期
练习或表演的技术要求过高
来自老师、同行或听众的评价与期待
对作品完美度的苛求
时间压力（如创作截止日期、演出准备时间）
经济压力（如设备投入、收入不稳定）
与团队合作（如乐队、制作人）的摩擦
公开表演或比赛的紧张感
其他（请在下一题说明）
如果您在上题中选择了“其他”，请简要描述具体的压力来源。
请评估“创作灵感枯竭或瓶颈期”这一因素给您带来的压力程度（1分表示毫无压力，5分表示压力极大）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
请评估“来自老师、同行或听众的评价与期待”这一因素给您带来的压力程度（1分表示毫无压力，5分表示压力极大）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
总体而言，您认为音乐活动对您个人心理健康的积极影响（如放松、愉悦、成就感）有多大？（0-10分，0分表示毫无积极影响，10分表示积极影响极大）
当您感到音乐相关的压力时，您通常如何应对？
暂时停止音乐活动，完全休息
寻求朋友、家人或专业人士的倾诉与帮助
通过其他爱好或运动来转移注意力
继续坚持，试图克服压力
其他（请在下一题说明）
如果您在上题中选择了“其他”，请简要描述您的应对方式。
您认为，目前社会对音乐从业者或爱好者的心理健康关注度如何？
非常关注，有较多支持资源
有一定关注，但支持资源有限
关注度很低，缺乏支持资源
完全不关注
不了解
您认为哪些措施能有效帮助缓解音乐相关的压力？（可多选）
提供更多心理健康教育与咨询服务
建立同行支持社群或导师制度
举办关于压力管理的讲座或工作坊
调整对音乐“成功”或“完美”的单一标准认知
提供更灵活、包容的创作与表演环境
其他（请在下一题说明）
如果您在上题中选择了“其他”，请简要描述您认为有效的措施。
您是否愿意分享一次因音乐而感到巨大压力，但最终成功应对的经历？（可选）
如果您愿意，请简要分享一次您成功应对音乐相关压力的经历。
未来，您希望自己在与音乐互动时，压力水平是怎样的？
完全没有压力
保持适度的、能激发动力的压力
降低目前感受到的压力水平
顺其自然，不特别关注
其他（请在下一题说明）