1. 您目前在广告营销行业的工作岗位是？
客户执行/客户经理
策划/文案
创意/设计
媒介/公关
数据分析/策略
管理岗（总监及以上）
其他
2. 您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
4. 您目前是否有规律的运动健身习惯？（规律指每周至少1次）
是，且非常规律（每周3次以上）
是，但比较规律（每周1-3次）
偶尔运动（每月几次）
几乎不运动
5. 您通常选择哪种类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房力量训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球）
游泳
骑行
居家健身（如健身操、跟练视频）
其他
6. 您每次运动的平均时长大约是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
7. 您通常选择在什么时间运动？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚上（睡前）
周末集中锻炼
时间不固定
8. 您坚持运动的主要动力是什么？
保持健康，缓解亚健康
释放压力，调节情绪
塑造体型，提升形象
社交需求（与朋友/同事一起）
纯粹的兴趣爱好
无明确动力
10. 请对您最近一个月的工作精力与专注度进行评分（1分最低，5分最高）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
11. 请对您最近一个月的工作创意产出（如新点子、方案）满意度进行评分（1分最低，5分最高）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
12. 您认为规律的运动习惯对您以下哪方面的工作绩效帮助最明显？
提升精力与抗疲劳能力
改善情绪，减少烦躁
激发创意与灵感
提高时间管理与效率
增强团队协作与沟通
无明显帮助
13. 您所在的公司或团队文化是否鼓励员工运动/健康生活？
非常鼓励，并有相关福利（如健身补贴、团建）
口头鼓励，但无实际支持
不鼓励也不反对
不鼓励，认为会占用工作时间
14. 阻碍您进行更规律运动的主要因素有哪些？（可多选）
工作太忙，经常加班
通勤时间长，下班后疲惫
缺乏运动伙伴或社群
缺乏动力或自制力
运动场所不便或费用高
对运动不感兴趣
身体健康原因
其他
15. 基于您自身的体验，您有多大可能向您的广告营销同行推荐将规律运动作为提升工作状态的方法？（0-10分，0分=完全不可能，10分=极有可能推荐）
16. 如果公司提供以下健康福利，您最感兴趣的是？
弹性工作时间，便于安排运动
健身房合作会员折扣/补贴
组织定期的团队运动活动
提供健康饮食指导或餐饮补贴
设立“健康假”或运动时间
其他
17. 请对您当前的工作与生活平衡状态进行评分（1分=严重失衡，5分=非常平衡）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
19. 对于广告营销从业者如何更好地平衡工作、运动与健康，您有什么具体的建议或想法？