您目前所处的广告营销岗位是？
客户执行/客户经理
创意/设计
媒介策划/购买
数字营销/运营
策略/市场研究
其他
您在该行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
以下哪些因素最常影响您的睡眠？（最多选3项）
工作压力大/项目截止日期紧
24小时待机/需要随时响应客户
创意焦虑/灵感枯竭
不规律的作息时间
睡前使用电子设备
家庭或个人事务
其他
睡眠问题对您工作的具体影响体现在哪些方面？（最多选3项）
注意力不集中，效率下降
情绪波动，易怒或焦虑
创意枯竭，思维僵化
与同事/客户沟通不畅
工作失误增多
健康状况下降（如头痛、免疫力差）
其他
您所在的公司/团队是否关注员工睡眠健康或提供相关支持？
非常关注，有具体措施
比较关注，偶尔提及
不太关注，很少提及
完全不关注
不清楚
您个人尝试过哪些方法来改善睡眠？（最多选3项）
调整作息时间
运动锻炼
冥想/正念练习
使用助眠APP或白噪音
服用助眠保健品/药物
寻求专业心理咨询
未采取任何措施
其他
您是否认为，针对广告营销人员的压力管理和睡眠改善培训是必要的？
非常必要，亟需开展
比较必要，有一定帮助
可有可无，看情况
不太必要
完全没必要
如果开展相关培训，您最希望获得哪些方面的知识和技能？（最多选3项）
高效时间管理与工作规划
压力识别与情绪调节技巧
正念冥想与快速放松法
科学睡眠知识与习惯养成
应对创意焦虑与思维重启
健康饮食与运动建议
其他
您更倾向于哪种培训形式？
线上系列课程/工作坊
线下一日工作坊
定期小组分享/互助会
提供自学资料包（文章、音频）
一对一教练辅导
其他
您愿意为提升睡眠质量和抗压能力，每周投入多少时间进行学习或练习？
30分钟以内
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
请对您目前获取相关健康支持（来自公司或外部）的便利性进行评分（1分非常不便，5分非常便利）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于如何改善广告营销从业者的睡眠健康和工作状态，您还有哪些具体的建议或期待？（例如，公司政策、团队文化、个人实践等）
您的年龄段是？
18-24岁
25-29岁
30-34岁
35-39岁
40岁及以上
（选填）如果您愿意，可以留下您的邮箱，以便在有相关培训或活动时通知您。