您每周参与体育活动的频率是？
几乎不参与（少于1次）
每周1-2次
每周3-4次
每周5次或更多
您每次参与体育活动通常持续多长时间？
30分钟以内
30分钟至1小时
1小时至2小时
2小时以上
您主要参与哪些类型的体育活动？（可多选）
跑步/健走
球类运动（如篮球、足球、羽毛球等）
健身/力量训练
游泳
瑜伽/普拉提/舞蹈
骑行
户外登山/徒步
其他
您对自己当前体育活动频率的满意度如何？（1-非常不满意，5-非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您向朋友或家人推荐您所参与的体育活动的可能性有多大？（0-完全不可能，10-极有可能）
您参与体育活动的主要目的是？
增强体质/健康
控制体重/塑形
缓解压力/放松心情
社交/娱乐
提升运动技能
其他
您认为您的体育活动对改善您的睡眠质量效果如何？
效果非常显著
有一定效果
效果一般
效果不明显
没有效果
您认为您的体育活动对提升您的日常精力水平效果如何？
效果非常显著
有一定效果
效果一般
效果不明显
没有效果
您认为您的体育活动对改善您的情绪状态（如减轻焦虑、抑郁）效果如何？
效果非常显著
有一定效果
效果一般
效果不明显
没有效果
哪些因素会阻碍您更频繁地参与体育活动？（可多选）
工作/学习太忙，没有时间
缺乏动力或毅力
没有方便的场地或设施
担心受伤
缺乏同伴一起运动
经济成本
其他
您通常如何获取体育活动相关的指导或信息？
手机APP/在线视频
专业教练指导
朋友/家人推荐
书籍/杂志
不依赖外部指导
总体而言，您认为您参与的体育活动对您整体生活质量的影响有多大？（1-非常小，5-非常大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您未来半年内，是否有计划增加体育活动频率或强度？
是，已有明确计划
是，正在考虑
不确定
否，维持现状
否，计划减少
为了帮助更多人有效参与体育活动，您有什么好的建议或经验可以分享？（选填）