您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前从事的职业类型是？
学生
企业职员
专业人士（如医生、教师等）
自由职业者
退休
其他
您认为体育锻炼对您个人生活的重要性如何？
非常重要，不可或缺
比较重要
一般重要
不太重要
完全不重要
您每周进行有意识体育锻炼的平均频率是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
几乎不锻炼
您通常进行体育锻炼的主要目的是什么？（可多选）
增强体质，保持健康
控制体重，改善体型
缓解压力，放松心情
社交需要，结交朋友
追求运动成绩或挑战自我
纯粹出于兴趣和爱好
医生建议或康复需要
其他
如果因故（如天气、伤病、工作繁忙）连续一周无法进行您习惯的体育锻炼，您通常会感觉？
非常不适，情绪低落或烦躁
有些不适应，但可以忍受
感觉和平时差不多，没有明显影响
感觉更轻松了
不确定
在安排您的日常或每周日程时，体育锻炼通常处于什么优先级？
最高优先级，会优先安排
较高优先级，尽量安排
一般优先级，有空就安排
较低优先级，经常被其他事情挤占
没有固定安排
以下哪些情况可能会促使您增加或改变锻炼计划？（可多选）
体检报告显示健康指标异常
体重明显增加
感到长期疲劳或精神不振
看到他人（如朋友、社交媒体）的锻炼成果
购买了新的运动装备或课程
加入了运动社群或团队
医生或家人的建议
其他
您是否曾为了锻炼而减少或放弃其他重要的社交、家庭或工作活动？
请评估体育锻炼对您情绪管理的积极影响程度。（1分表示毫无影响，5分表示影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否认为自己对体育锻炼有“依赖感”或“成瘾倾向”？
是的，有明显依赖感
有一些依赖的迹象
不确定
基本没有依赖感
完全没有依赖感
如果您感觉自己对体育有依赖，主要体现在哪些方面？（可多选）
不锻炼就浑身不舒服
情绪受锻炼情况影响很大
会不断追求更高的运动强度或时长
在运动上花费的时间和金钱超出计划
因运动忽视身体发出的休息或伤病信号
以上都没有
不确定
当运动表现不佳或达不到预期目标时，您通常会？
非常沮丧，并加倍训练
有些失望，但会调整计划
坦然接受，认为是正常波动
不太在意
没有设定具体目标
请用一两句话描述，体育锻炼在您生活中扮演的最核心角色是什么？（例如：是减压阀、能量源、社交场还是其他？）
您主要通过哪些渠道获取运动知识或激励？（可多选）
健身APP（如Keep、悦跑圈等）
社交媒体（如小红书、抖音、B站等）
专业书籍、杂志或网站
朋友、同事或教练
线下课程或俱乐部
其他
您是否使用可穿戴设备（如运动手环、智能手表）来监测运动数据？
是，经常使用并关注数据
是，但只是偶尔查看
否，但打算尝试
否，且不打算使用
这些数据（如步数、心率、消耗卡路里）会多大程度上影响您的运动行为或情绪？
影响极大，数据是主要驱动力
影响较大，会参考并调整
影响一般，只是看看
几乎没有影响
总体而言，您对自己目前的体育锻炼与生活平衡的满意度如何？（1分非常不满意，5分非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于“健康地依赖体育”或“避免运动成瘾”，您有什么看法或建议？