您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的身体质量指数（BMI）范围大致是？
偏瘦（ <18.5）
正常（18.5-23.9）
超重（24-27.9）
肥胖（≥28）
不清楚
您通常进行体育锻炼的主要目的是？（可多选）
保持健康/增强体质
控制体重/塑形
缓解压力/放松心情
社交/娱乐
提高运动表现/技能
其他
您平均每次体育锻炼的持续时间大约是？
30分钟以下
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您最常参与的体育活动类型是？（可多选）
跑步/健走
球类运动（如篮球、足球、羽毛球等）
健身房力量训练
瑜伽/普拉提/舞蹈
游泳
骑行
其他
您是否会在运动前后进行专门的饮食安排（如补充蛋白质、碳水化合物等）？
您平均每天摄入的蔬菜和水果量是否达到推荐标准（约一斤蔬菜，半斤水果）？
您是否有规律吃早餐的习惯？
每天都有
每周5-6天
每周3-4天
每周1-2天
几乎不吃
您每周饮用含糖饮料（如碳酸饮料、果汁饮料、奶茶等）的频率是？
几乎不喝
1-2次
3-4次
5-6次
每天一次或更多
您每天的睡眠时长通常为？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您是否定期进行健康体检（如每年一次）？
是的，非常规律
是的，但不规律
偶尔会
几乎不
从不
您主要通过哪些渠道获取健康/运动/营养知识？（可多选）
社交媒体（如微信、微博、小红书等）
专业网站/APP
书籍/杂志
医生/营养师/健身教练
朋友/家人
其他
您认为在改善自身健康习惯方面，最大的障碍是什么？
缺乏时间
缺乏动力/毅力
缺乏相关知识
经济条件限制
环境/设施限制
没有障碍
对于促进公众养成更健康的体育和饮食习惯，您有什么建议或想法？