您目前主要参与或关注的体育活动类型是？
个人竞技项目（如田径、游泳、举重）
团队竞技项目（如篮球、足球、排球）
休闲健身活动（如跑步、瑜伽、健身房）
极限运动或高风险运动（如攀岩、滑雪、冲浪）
其他
您参与体育活动的频率大约是？
几乎每天
每周3-5次
每周1-2次
每月几次
偶尔参与
您参与体育活动的主要目的是？
专业/职业发展
竞技比赛
保持健康与体型
社交娱乐
缓解压力与放松
总体而言，您认为体育活动带给您的压力程度如何？（1分为毫无压力，5分为压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为以下哪些是您参与体育活动时最主要的压力来源？【多选题】
对成绩或名次的期望（如比赛成绩、个人记录）
来自教练、队友或家人的期望
受伤的风险与恐惧
训练或比赛的时间与经济成本
与他人（如同伴、对手）的比较
自我要求（如追求完美、害怕失败）
场地、器材或天气等外部条件
几乎没有压力
在面临体育相关压力时，您最常感受到的情绪是？
焦虑或紧张
沮丧或失望
愤怒或烦躁
兴奋或挑战感
无明显情绪波动
您通常如何应对体育活动中产生的压力？【多选题】
与教练、队友或朋友沟通
进行额外的训练或准备
自我心理调节（如深呼吸、积极暗示）
暂时减少或停止体育活动
寻求专业心理咨询
顺其自然，不做特别处理
您认为来自教练或指导者的压力对您的表现有何影响？
积极促进，能激发潜力
有一定促进作用，但有时感到负担
负面影响大于正面，导致紧张或抗拒
几乎没有影响
不适用（无固定教练）
您认为来自队友或同伴的压力（如竞争、合作）对您的表现有何影响？
积极促进，形成良性竞争与合作
有一定促进作用，但也带来紧张感
负面影响为主，容易产生摩擦或自我怀疑
几乎没有影响
不适用（主要参与个人项目）
您认为社会舆论（如媒体评价、公众期待）对运动员产生的压力有多大？（1分为毫无压力，5分为压力极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
伤病恢复期或担心受伤是否给您带来了显著压力？
是，压力非常大
是，有一定压力
偶尔会感到压力
几乎没有压力
不适用（未曾受伤或担心）
在体育环境中，您认为哪些支持系统对缓解压力最为有效？【多选题】
专业的心理辅导
教练的指导与鼓励
队友/朋友的理解与支持
家人的支持与包容
科学的训练与恢复计划
清晰的个人目标与规划
您认为体育组织（如学校、俱乐部、协会）在帮助参与者管理压力方面做得如何？
非常到位，提供了全面的支持
做得不错，但仍有改进空间
一般，支持有限
做得不够，缺乏相关意识或资源
不清楚/不适用
请描述一次您印象最深刻的、因体育活动而产生压力的经历（可选填）。
从长远来看，您认为适度的体育相关压力对个人发展有何影响？
利大于弊，是成长的必要动力
利弊相当，取决于个人处理方式
弊大于利，容易导致身心耗竭
很难一概而论
对于本次关于“体育压力来源”的调研，您是否有其他想补充的观点或建议？