您的年龄段是？
50-59岁
60-69岁
70-79岁
80岁及以上
您目前主要关注哪些方面的健康问题？（可多选）
心血管健康（如血压、血脂）
骨骼关节健康（如骨质疏松、关节炎）
肌肉力量与平衡能力
睡眠质量
情绪与心理健康
体重管理
慢性病管理（如糖尿病）
其他
您目前是否有规律运动的习惯？（每周至少3次，每次30分钟以上）
是，坚持得很好
是，但不太规律
偶尔运动
基本不运动
如果您有运动习惯，主要进行哪些类型的运动？（可多选，无则不选）
散步/快走
广场舞/健身操
太极拳/八段锦
瑜伽/普拉提
游泳
使用健身器材
球类运动（如乒乓球、门球）
其他
如果您目前不运动或很少运动，主要原因是什么？（可多选）
没有时间
缺乏动力和兴趣
担心受伤或身体不适
不知道如何科学地开始
缺乏合适的场地或设施
缺乏同伴
身体条件不允许
其他
您是否了解或听说过专门针对中老年人的科学运动健身培训？
您对参加专业的、针对性的养老运动健身培训有多大兴趣？
非常感兴趣，愿意参加
比较感兴趣，可以尝试
一般，看具体情况
不太感兴趣
完全不感兴趣
您希望通过运动健身培训主要达到什么目标？（可多选）
增强体质，预防疾病
改善现有慢性病症状
提高身体柔韧性和平衡力，防跌倒
增加肌肉力量
控制体重，改善体型
放松心情，缓解压力
结交朋友，丰富生活
学习科学方法，避免运动损伤
其他
您更倾向于参加哪种形式的培训？
线下小班团体课
线下一对一私教
线上直播课程
线上录播课程（可随时观看）
社区/公园集体活动
您认为理想的培训频率是？（可多选）
每周1次
每周2-3次
每周4-5次
每天一次短时间活动
根据自身情况灵活安排
您认为每次培训的合适时长是？
30分钟以内
30-45分钟
45-60分钟
60分钟以上
您希望培训课程包含哪些内容？（可多选）
热身与放松拉伸
低强度有氧运动（如健步走）
力量训练（使用小器械或自重）
平衡与协调性训练
柔韧性训练（如拉伸、瑜伽）
呼吸与冥想练习
运动营养与健康知识讲座
运动风险与急救知识
其他
您对培训指导老师有哪些要求？
具备专业资质和丰富经验
有耐心，善于与老年人沟通
能根据个人情况调整方案
年龄相仿，更理解需求
其他
您能接受的单次课程费用范围大约是？
50元以下
50-100元
100-200元
200元以上
希望有公益或补贴课程
您更愿意在哪些地点参加培训？（可多选）
社区活动中心
公园/广场
专业健身房/老年健身中心
养老机构内
家中（线上）
其他
在参加培训前，您是否希望进行一次专业的身体健康评估？
非常希望，这是安全的前提
比较希望，可以了解自身状况
无所谓
不太需要
完全不需要
您认为阻碍您参加此类培训的主要因素可能有哪些？（可多选）
费用问题
时间安排不便
交通不便
对课程效果存疑
担心安全问题
家人不支持
没有合适的同伴
其他
您主要通过哪些渠道获取健康养生或运动类信息？
电视/广播
微信/朋友圈
短视频平台（如抖音、快手）
子女/家人告知
社区宣传
书籍/报刊
其他
对于面向中老年人的运动健身培训，您还有哪些具体的建议或期待？