请问您目前在成都市互联网行业工作的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作岗位主要属于以下哪个类别？
技术研发（如开发、测试、运维）
产品与设计
运营与市场
职能支持（如行政、人事、财务）
管理岗位
其他
在过去的1个月里，您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去的1个月里，您需要多长时间才能入睡（从躺下准备睡觉到真正睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
在过去的1个月里，您平均每周有多少天在夜间醒来后难以再次入睡？
整体而言，您如何评价自己过去1个月的睡眠质量？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力大/任务繁重
作息不规律（如加班、倒班）
睡前使用电子设备
焦虑/抑郁等情绪问题
居住环境（如噪音、光线）
身体不适（如疼痛、不适）
饮食/咖啡因摄入
缺乏运动
其他
您在工作日通常的入睡时间大约是？
晚上10点前
晚上10点-11点
晚上11点-12点
凌晨12点-1点
凌晨1点以后
您在工作日通常的起床时间大约是？
早上6点前
早上6点-7点
早上7点-8点
早上8点-9点
早上9点以后
您的工作是否需要经常加班（指超出标准工作时间）？
几乎从不
偶尔（每月1-3次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
非常频繁（几乎每天/每周5次以上）
您是否曾因睡眠问题（如失眠、嗜睡）而影响到白天的精神状态或工作效率？
为了改善睡眠，您尝试过以下哪些方法？（可多选）
规律作息，固定时间上床/起床
减少睡前使用手机/电脑
进行冥想、正念等放松练习
使用助眠产品（如褪黑素、眼罩、耳塞）
增加日间运动
寻求专业医疗/心理咨询
调整饮食（如睡前不进食）
尚未尝试任何方法
其他
您所在的公司/团队是否关注员工睡眠健康或提供相关支持（如健康讲座、弹性工时等）？
是，有明确的支持措施
有一些非正式的文化或倡导
没有关注或支持
不清楚
您是否愿意参加由公司或第三方机构组织的睡眠健康管理活动（如讲座、工作坊）？
非常愿意
比较愿意
一般/看情况
不太愿意
完全不愿意
您是否曾因睡眠问题就医或咨询过专业人士？
是，且正在接受治疗/咨询
是，但未持续
考虑过，但未行动
从未
您对自身睡眠健康的重视程度如何？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，在成都互联网行业，睡眠问题是否是一个普遍现象？
您希望通过哪些渠道获取关于科学睡眠和健康管理的知识与帮助？（可多选）
公司内部健康项目
专业医疗机构/公众号
社交媒体/KOL分享
书籍/科普文章
线下社群/活动
手机App（如睡眠监测App）
其他
对于改善成都市互联网从业者的整体睡眠健康，您有什么具体的建议或期待？（选填）