您的年龄段是？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前从事的教育岗位类型是？
幼儿园/托儿所教师
小学教师
初中教师
高中教师
职业教育教师
行政/管理人员
教辅/后勤人员
您从事教育工作的年限是？
1年以下
1-5年
6-10年
11-20年
20年以上
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠问题是什么？（可多选）
难以入睡
夜间易醒
醒得过早且无法再入睡
多梦或做噩梦
白天过度嗜睡
打鼾或呼吸暂停
几乎没有睡眠问题
您认为影响您睡眠质量的主要压力来源是？
教学任务与备课压力
学生管理（如纪律、沟通）
行政事务与会议
职称评定与职业发展
家庭与个人生活
经济压力
其他
请评估您目前整体的睡眠质量（1分表示非常差，10分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
睡眠不足或质量差对您白天的工作状态影响有多大？
几乎没有影响
有轻微影响
有中度影响
有严重影响
影响非常严重
当您感到疲劳或睡眠不足时，对工作产生了哪些具体影响？（可多选）
注意力难以集中
记忆力下降
情绪易怒或低落
课堂管理效率降低
教学创新意愿减弱
与同事/家长沟通耐心下降
身体健康问题（如头痛、免疫力下降）
您是否有固定的睡前放松习惯（如阅读、听音乐、冥想等）？
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
调整作息时间
减少睡前使用电子设备
进行体育锻炼
改善卧室环境（如遮光、安静）
使用助眠产品（如香薰、白噪音）
寻求医疗或心理咨询
尚未尝试任何方法
您所在的学校/单位是否提供过关于压力管理或健康睡眠的指导或支持？
有，且非常系统有效
有，但比较零散
几乎没有
完全没有
如果0分表示“完全不可能”，10分表示“极有可能”，您有多大可能向同事推荐有效的睡眠改善方法或资源？
您是否愿意参加由学校或教育部门组织的、旨在改善教职工身心健康的项目（如正念训练、睡眠工作坊）？
对于改善苏州市教育工作者的整体睡眠健康与工作生活平衡，您有什么具体的建议或期望？（例如，对学校、教育部门或社会层面的建议）