1. 您目前任教的学段是？
幼儿园
小学
初中
高中
中职/中专
大学/高职
其他
3. 您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
4. 您目前担任的职务是？
一线任课教师
班主任
年级组长/教研组长
中层管理（如教导主任）
校级领导
其他行政/教辅人员
5. 过去一个月，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
7. 过去一个月，您需要多久才能入睡（入睡潜伏期）？
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
8. 过去一个月，您夜间醒来（醒后难以再次入睡）的频率是？
从未
每月少于1次
每月1-2次
每周1-2次
每周3次或更多
9. 过去一个月，影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力大（备课、批改作业等）
学生管理/家校沟通压力
行政会议/非教学任务多
个人健康问题（如疼痛、不适）
家庭事务（如照顾家人）
电子设备使用（睡前玩手机等）
居住环境干扰（噪音、光线等）
无明确影响因素，睡眠良好
其他
10. 您认为当前的工作量对您的睡眠造成了多大程度的负面影响？
没有影响
轻度影响
中度影响
重度影响
极重度影响
11. 为了改善睡眠，您曾尝试过哪些方法？（可多选）
规律作息，固定上床时间
睡前避免使用电子设备
进行放松活动（如阅读、听音乐）
使用助眠产品（如眼罩、耳塞、保健品）
增加日间体育锻炼
寻求专业医疗帮助
未尝试过任何方法
其他
12. 您所在的学校是否提供过关于压力管理或健康睡眠的指导/培训？
13. 如果学校组织关于“教师睡眠健康与压力调适”的讲座或工作坊，您的参与意愿如何？
14. 总体而言，您向同行推荐您目前的工作-生活平衡状态的可能性有多大？（0分表示“完全不可能”，10分表示“极有可能”）
15. 对于改善教育工作者睡眠质量、促进身心健康，您有哪些具体的建议或期望？（如学校支持、个人习惯、政策等方面）