您认为您当前承受的教育压力水平如何？
几乎没有压力
压力较小
压力一般
压力较大
压力非常大
您认为您的教育压力主要来源于以下哪些方面？（可多选）
学业成绩与考试排名
升学竞争（如小升初、中考、高考、考研）
家庭期望与要求
学校/老师的教学要求与管理
同学/同伴之间的比较与竞争
未来就业与发展的不确定性
自我要求与完美主义倾向
课外辅导班/兴趣班的负担
其他
在您看来，来自“学业成绩与考试排名”的压力强度如何？
在您看来，来自“学校/老师的教学要求与管理”的压力强度如何？
您主要通过哪些渠道感知到这些教育压力？（可多选）
父母/家人的日常沟通与督促
老师/班主任的谈话与要求
学校组织的考试、排名与家长会
同学/朋友之间的讨论与比较
社交媒体（如微信、微博、小红书等）上的信息
新闻报道、影视作品或社会舆论
课外辅导机构/老师的宣传与引导
自我内心的反思与规划
其他
您认为“社交媒体”在传播或放大教育压力方面的影响有多大？
几乎没有影响
影响很小
有一定影响
影响较大
影响非常大
您认为“课外辅导机构/培训市场”在多大程度上加剧了教育压力？
几乎没有加剧
加剧程度很小
有一定加剧
加剧程度较大
加剧程度非常大
为了缓解压力，您通常会采取哪些方式？（可多选）
与家人/朋友倾诉
进行体育锻炼或户外活动
听音乐、看电影、玩游戏等娱乐
自己看书、学习调整心态
寻求学校心理老师或专业心理咨询帮助
暂时逃避，不去想它
没有特别有效的方法，默默承受
其他
您认为当前学校的心理健康教育或压力疏导资源充足吗？
您认为家长在帮助子女应对教育压力方面，最需要改进的是什么？
降低期望，给予更多包容
改变沟通方式，多倾听少说教
提供更有效的学习方法指导
创造更轻松的家庭氛围
尊重孩子的兴趣和选择
不清楚
您认为社会（包括媒体、教育机构等）在营造健康的教育环境方面，最应该做什么？
减少对“高分”和“名校”的过度宣传
宣传多元化的成功路径和人才评价标准
加强对校外培训机构的规范管理
增加对青少年心理健康的公共资源投入
推动教育评价体系的改革
其他
总体而言，您对当前教育环境在“促进学生全面发展而非单一应试”方面的表现打几分？（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于如何更有效地疏导教育压力，您还有哪些具体的建议或想法？