您目前在广州市服装纺织行业从事的岗位是？
一线生产/操作工
技术/质检人员
行政/管理人员
设计/研发人员
销售/市场人员
其他
您在本行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
在您目前的工作与生活中，主要受到以下哪些健康问题的困扰？（可多选）
颈椎/腰椎不适
视力疲劳
肠胃不适
睡眠质量差
精神压力大
饮食不规律
缺乏运动
体重管理困难
其他
您对自己目前的饮食习惯（如三餐规律性、营养搭配等）满意吗？
您在饮食方面主要存在哪些挑战或困惑？（可多选）
工作忙，没时间好好吃饭
经常吃外卖或快餐
不知道如何搭配营养
控制不住零食或宵夜
有特定饮食需求（如减重、控糖等）但不知如何执行
饮食开销较大
其他
您是否有规律的运动习惯（每周至少150分钟中等强度运动）？
有，并且能坚持
偶尔有，但不规律
几乎没有
完全没有
您希望通过培训了解哪些关于健康饮食的知识？（可多选）
针对久坐/体力劳动的膳食营养搭配
快手健康餐的制作方法
外卖/外食的健康选择技巧
常见慢性病（如三高）的饮食预防
体重管理的科学饮食方法
食品安全与卫生知识
其他
您希望通过培训获得哪些关于运动与体态健康的知识？（可多选）
工间/办公室微运动
预防颈肩腰腿痛的拉伸动作
适合在家进行的健身方法
运动损伤的预防与处理
改善体态（如圆肩、驼背）的练习
其他
您还希望培训涵盖哪些其他健康主题？（可多选）
压力管理与心理健康
科学睡眠与作息调整
常见职业病的预防
急救知识（如心肺复苏）
戒烟限酒
女性健康
其他
您更倾向于哪种培训形式？
线下专题讲座/工作坊
线上直播课程
线上录播课程（可随时观看）
发放图文/视频自学材料
小组互动与实践课
其他
您认为每次培训的时长多久比较合适？
30-60分钟
1-2小时
2-3小时
半天
其他
您希望培训安排在什么时间？
工作日下班后
周末白天
午休时间
根据课程内容灵活安排
其他
如果公司/单位组织此类健康培训，您个人愿意投入的意愿程度是？（1分表示完全没兴趣，5分表示非常感兴趣）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否愿意在培训后参与一些简单的健康习惯打卡或挑战活动，以巩固效果？
对于本次饮食与健康习惯培训，您还有哪些具体的建议或期望？