您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前的工作/学习状态是？
在校学生
在职工作者
自由职业者
退休人员
待业/其他
您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请为您近一个月的整体睡眠质量打分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常在睡前1小时内会使用哪些数码电子产品？（可多选）
智能手机
平板电脑
笔记本电脑/台式机
电子阅读器
智能手表/手环
电视机
游戏主机
基本不使用
睡前使用数码电子产品的总时长通常是？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
1-2小时
2小时以上
您认为睡前使用数码电子产品对您的入睡速度有何影响？
显著延迟入睡
轻微延迟入睡
几乎没有影响
有助于放松，促进入睡
您使用过哪些旨在改善睡眠的数码产品或功能？（可多选）
手机/手表的睡眠监测
白噪音/助眠音乐App
蓝光过滤模式/护眼模式
睡眠提醒/就寝模式
冥想/正念类App
智能睡眠灯
未使用过任何相关功能
您认为这些“助眠”数码产品或功能对您的睡眠改善效果如何？
效果非常明显
有一定效果
效果不明显
没有效果，甚至可能干扰
未使用，无法评价
您是否因为睡眠问题（如失眠、多梦、早醒）而寻求过解决方案？
是，并尝试过多种方法
是，但未采取行动
否，睡眠问题不严重
否，没有睡眠问题
如果尝试改善睡眠，您更倾向于选择哪种方式？（可多选）
调整生活习惯（如规律作息）
使用数码产品/App辅助
寻求专业医疗帮助
使用传统助眠方式（如热水泡脚、喝牛奶）
顺其自然，不做特别干预
您对当前市场上“助眠”类数码电子产品的整体满意度如何？
非常满意
比较满意
一般
不太满意
非常不满意
不了解/未使用
您认为数码电子产品厂商在改善用户睡眠方面，最应该加强的是？
开发更有效的助眠功能
减少产品本身对睡眠的干扰（如蓝光、通知）
提供更科学的睡眠数据分析和建议
加强用户教育，倡导健康使用习惯
其他
对于如何平衡数码产品使用与保障良好睡眠，您有什么具体的建议或想法？
基于您自身的体验，您有多大可能向朋友或家人推荐使用数码产品来监测或改善睡眠？（0-10分，0分完全不可能，10分极有可能）
您是否愿意在未来参与更深入的睡眠健康相关研究或产品体验？