您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前在北京的居住区域是？
核心城区（东城、西城）
中心城区（朝阳、海淀、丰台、石景山）
近郊区（通州、大兴、昌平、顺义等）
远郊区（平谷、怀柔、密云、延庆等）
您是否在北京市有固定的工作或学习安排？
是，全职工作
是，全职学习
是，兼职工作/学习
否，无固定工作/学习
您是否玩电子游戏（包括手机、电脑、主机、掌机等平台上的游戏）？
您平均每周玩游戏的频率是？
几乎每天
每周3-5天
每周1-2天
每月几次
几乎不玩
您通常在哪些时间段玩游戏？（可多选）
早晨（6:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
傍晚至睡前（18:00-24:00）
深夜至凌晨（0:00-6:00）
您主要玩哪些类型的游戏？（可多选）
MOBA/竞技类（如王者荣耀、英雄联盟）
射击类（如和平精英、使命召唤）
角色扮演类（RPG/MMORPG）
策略/模拟经营类
休闲/益智类（如消消乐、棋牌）
单机剧情类
其他
总体而言，您如何评价自己目前的睡眠质量？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
多于9小时
您入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您夜间醒来（醒来后难以再次入睡）的频率是？
从不或几乎没有
每月少于1次
每月1-2次
每周1-2次
每周3次或更多
白天，您是否经常感到以下情况？（可多选）
疲劳、精力不足
注意力难以集中
情绪烦躁或低落
白天过度嗜睡
记忆力下降
以上都没有
您是否认为您的游戏习惯对您的睡眠产生了影响？
是的，有显著的负面影响
是的，有轻微的负面影响
没有明显影响
是的，有轻微的正面影响（如帮助放松）
不确定
如果游戏影响了您的睡眠，您认为主要是通过哪些方式？（可多选）
延迟了上床时间
导致入睡困难
使睡眠变浅、易醒
游戏内容（如紧张、兴奋）影响情绪和梦境
蓝光影响
没有影响
为了改善睡眠，您是否尝试过调整游戏习惯（如减少时长、改变游戏时间）？
是，并且效果明显
是，但效果有限
是，但没有坚持
没有尝试过
不认为需要调整
对于平衡游戏娱乐与健康睡眠，您有什么好的建议或经验分享？
基于您在北京的生活体验，您向朋友或家人推荐来北京工作或生活的可能性有多大？（0分=完全不可能，10分=极有可能）