您的年龄属于以下哪个区间？
18岁以下
18-24岁
25-30岁
31-40岁
41岁及以上
您目前在南京市的居住区域是？
玄武区
秦淮区
建邺区
鼓楼区
浦口区
栖霞区
雨花台区
江宁区
六合区
溧水区
高淳区
您平均每周玩电子游戏的频率是？
几乎不玩
每周1-2天
每周3-4天
每周5-6天
几乎每天
您通常在什么时间段进行游戏？(可多选，但请选择最主要的一个)
白天（6:00-18:00）
傍晚（18:00-22:00）
深夜（22:00-2:00）
凌晨（2:00-6:00）
您平均每次连续游戏的时间大约是？
1小时以内
1-2小时
2-3小时
3-4小时
4小时以上
您主要通过哪些渠道获取游戏信息或进行游戏？
手机应用商店（如App Store， 应用宝）
PC游戏平台（如Steam， Epic）
游戏主机（如PlayStation， Xbox， Switch）
网页游戏
社交媒体/游戏社区（如B站， 贴吧， NGA）
朋友推荐
其他
您最常玩的游戏类型是？
MOBA（如王者荣耀， 英雄联盟）
FPS/TPS（如和平精英， CS:GO）
RPG/MMORPG（如原神， 魔兽世界）
策略/卡牌游戏
休闲/益智游戏
单机大作
其他
请评估您过去一个月的整体睡眠质量。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？
从不
很少（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（几乎每晚）
您早上醒来后通常感觉如何？
精力充沛，完全恢复
基本恢复，稍有困意
比较疲惫，需要咖啡/茶提神
非常疲惫，难以起床
您认为您的游戏行为（如睡前玩游戏、游戏时长、游戏类型）对您的睡眠质量有影响吗？
有很大负面影响
有轻微负面影响
几乎没有影响
有轻微正面影响
有很大正面影响
如果您认为游戏影响了睡眠，主要是通过哪些方式？(若上题选择“几乎没有影响”或正面影响，此题可跳过或选择“不适用”)
睡前兴奋/紧张，难以入睡
占用睡眠时间，导致熬夜
夜间游戏后大脑仍处于活跃状态
游戏中的强光/声音刺激
因游戏输赢产生焦虑/压力
不适用
您是否有意识地采取过措施来减少游戏对睡眠的干扰？
是，经常采取
是，偶尔采取
想过但未实施
从未考虑过
如果采取过措施，您尝试过哪些方法？（可多选）
设定游戏时间限制
睡前1-2小时停止玩游戏
使用设备的夜间模式/滤蓝光
选择更放松的游戏类型
通过其他活动（如阅读， 听音乐）过渡
未采取任何措施
从0到10分，您有多大意愿向身边的朋友推荐关注游戏与睡眠健康这个话题？
您是否曾因睡眠问题（如失眠， 日间困倦）而寻求过专业帮助（如咨询医生， 使用助眠APP）？
对于平衡游戏娱乐与健康睡眠，您有什么个人心得或建议？