您目前在游戏行业从事的岗位是？
程序开发
美术设计（原画/UI/3D等）
游戏策划
运营/市场
测试/QA
项目管理
音效/音乐
其他
您在本行业的从业年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的每日工作时长（含加班）是？
8小时及以内
9-10小时
11-12小时
12小时以上
您是否经常需要因项目节点（如上线、测试）而熬夜或通宵工作？
从不
很少（每月1-2次）
有时（每周1-2次）
经常（每周3次以上）
总是
您在工作日（非加班日）的平均睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您在工作日（非加班日）的入睡时间通常是？
晚上10点前
晚上10-12点
凌晨12-2点
凌晨2点以后
请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
以下哪些情况最常影响您的睡眠？（可多选）
工作压力/焦虑
项目紧急，睡前仍在思考工作
下班/娱乐时间过晚
环境噪音/光线
身体不适（如颈椎/腰椎问题）
饮食不规律
没有明显影响
您认为当前的睡眠状况对您的工作效率有何影响？
显著提升效率
略有提升
基本无影响
略有降低
显著降低效率
您如何评价自己当前的工作绩效表现？
非常出色，远超预期
良好，达到预期
一般，基本达标
较差，未完全达标
非常差，远未达标
您对公司/团队在平衡工作强度与员工健康方面的举措满意吗？
您有多大可能向朋友推荐您当前所在的游戏公司/团队工作？（0分绝无可能，10分极有可能）
您希望公司/团队在哪些方面进行改进以帮助员工改善睡眠和工作状态？（可多选）
优化项目排期，减少紧急熬夜
推行更灵活的弹性工作制
提供健康咨询/心理辅导
组织体育锻炼/工间操活动
改善办公环境（如休息区）
提供健康饮食指导
其他
您个人是否有主动采取措施来改善睡眠（如使用助眠APP、调整作息、运动等）？
有，且效果明显
有，但效果一般
尝试过，但难以坚持
从未尝试
对于改善游戏行业从业者的睡眠质量和工作生活平衡，您有什么具体的建议或想法？