您目前在影视行业主要从事哪一类工作？
导演/编剧/策划
演员/主持人/模特
摄影/灯光/录音等现场技术
后期制作（剪辑/特效/调色等）
制片/统筹/场务等管理支持
宣传/发行/营销
其他
您最近一个月的平均每日睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您最近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分=非常差，5分=非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作时间不规律/熬夜加班
工作压力大/精神紧张
睡前使用电子设备
居住环境噪音/光线干扰
个人健康问题（如失眠）
家庭或生活事务
其他
您是否因睡眠问题（如失眠、嗜睡）而使用过药物或寻求过专业帮助？
综合考虑工作内容、团队氛围与发展前景，您有多大可能向朋友推荐您目前所在的影视公司/剧组工作？（0分=完全不可能，10分=极有可能）
您如何评价当前工作对您个人精力的消耗程度？
消耗极大，经常感到筋疲力尽
消耗较大，需要时常休息恢复
消耗适中，尚可平衡
消耗较小，游刃有余
请对您最近参与的主要项目/工作的整体绩效满意度进行评分（1分=非常不满意，5分=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为哪些因素最可能提升您在项目中的工作绩效？（可多选）
更合理的工作时间与排期
更清晰的创作/执行指令
更充足的预算与资源
更高效的团队协作
更积极的反馈与认可
更完善的个人技能培训
更健康的个人身心状态
其他
当您睡眠不足时，您感觉对以下哪方面的工作能力影响最大？
创造力与构思能力
注意力与记忆力
沟通与协作能力
体力与耐力（如长时间站立/拍摄）
情绪管理与抗压能力
您所在的团队或公司是否提供关于健康作息、压力管理等方面的支持或资源？
为了改善睡眠以提升工作状态，您个人尝试过哪些有效的方法？（如：规律运动、冥想等）
您是否认为影视行业的特殊工作模式（如熬夜、赶工）是不可避免的？
完全不可避免，是行业特性
大部分情况下不可避免
可以通过更好的管理来改善
完全可以避免，取决于管理方式
请对您未来一年在影视行业的职业发展信心进行评分（1分=毫无信心，5分=充满信心）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
如果可能，您希望公司或项目组在哪些方面做出改进，以支持员工更好的工作与生活平衡？（可多选）
制定并严格执行更人性化的工时制度
提供弹性工作安排（如远程、调休）
设立安静休息区或提供短暂小憩时间
组织心理健康讲座或提供咨询渠道
优化工作流程，减少不必要的等待和重复劳动
改善片场/办公环境的基础设施
其他
综合考虑睡眠、工作压力与满意度，您近半年的整体幸福感如何？
对于平衡影视行业高强度工作与健康生活，您还有哪些具体的意见或建议？