您的影视从业领域是？
导演/编剧/制片
摄影/灯光/美术
演员/表演
后期制作/特效
录音/声音设计
服化道/置景
其他
您目前的工作状态是？
项目拍摄期
项目筹备/后期制作期
项目间歇/待业期
全职固定岗位
自由职业者
在最近一个完整项目周期中，您的平均每日工作时长约是？
8小时及以下
9-10小时
11-12小时
13-14小时
15小时及以上
在项目高峰期，您是否有过连续工作超过24小时的经历？
从未有过
偶尔（1-2次/项目）
经常（3次以上/项目）
几乎每个项目都有
您认为当前工作强度对您的睡眠时长产生了多大影响？
没有影响
轻微影响，偶尔熬夜
中度影响，经常睡眠不足
严重影响，长期睡眠被严重压缩
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您入睡困难（躺下后超过30分钟无法入睡）的频率是？
几乎没有
每周少于1次
每周1-2次
每周3次或更多
您夜间易醒或早醒后难以再次入睡的频率是？
几乎没有
每周少于1次
每周1-2次
每周3次或更多
您是否因工作压力或思绪在工作时间外（如下班后、睡前）仍持续思考工作？
因工作需要，您的作息时间不规律（如日夜颠倒、凌晨收工）的频率是？
从不
很少（每月几次）
有时（每周几次）
经常（几乎每天）
总是
考虑到工作对睡眠的影响，您向他人推荐影视行业的可能性有多大？（0-10分）
哪些工作相关因素是影响您睡眠质量的主要原因？（可多选）
工作时间过长
作息时间不规律
工作压力大/精神紧张
收工后仍需处理工作消息
创作压力/灵感焦虑
拍摄环境（如噪音、异地）
其他
睡眠不足或质量差对您白天的工作产生了哪些影响？（可多选）
注意力不集中
记忆力下降
创造力/灵感减退
情绪易怒或低落
工作效率降低
容易出错
身体健康问题（如头痛、免疫力下降）
无明显影响
当您因工作导致睡眠不足时，通常会如何应对？
找机会补觉
依靠咖啡/功能饮料提神
顺其自然，硬扛
通过运动/放松调节
其他方式
您所在的剧组或公司是否关注或提供过关于员工睡眠健康方面的支持（如合理安排排班、提供休息区等）？
非常关注且有具体措施
有关注但措施有限
不太关注
完全不关注
不清楚
您认为行业在改善从业者睡眠健康方面最需要做出哪些改变？
严格执行工时规定
提高制作预算，合理规划周期
普及健康知识，改变“熬夜文化”
提供心理咨询或压力管理支持
其他
您对自己未来能持续改善睡眠质量的信心有多大？（1分毫无信心，5分充满信心）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善影视从业者的睡眠健康和工作生活平衡，您有什么具体的建议或期望？（选填）