您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您目前从事的教育阶段是？
学前教育
小学教育
初中教育
高中教育
高等教育
职业教育
其他
您的教龄是？
1年以内
1-5年
6-10年
11-20年
20年以上
您平均每周的课时量大约是？
10节以下
10-15节
16-20节
21-25节
26节以上
您是否担任班主任或其他管理职务？
是，担任班主任
是，担任其他管理职务
否，不担任任何管理职务
过去一个月，您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过60分钟
过去一个月，您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？
从未
很少（每周1-2次）
有时（每周3-4次）
经常（每周5-6次）
几乎每天
您认为影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力大（备课、批改作业等）
学生管理或班级事务繁杂
职称评定或职业发展焦虑
家庭事务负担
电子产品使用（睡前玩手机、电脑）
噪音或光线等环境因素
身体不适或健康问题
作息不规律
其他
您是否因工作原因（如备课、批改作业、处理学生事务）而经常在睡前思考或工作？
您白天的工作状态是否受到睡眠不足的影响？
完全没有影响
影响轻微
有一定影响
影响较大
严重影响
当您睡眠不足时，通常会出现哪些症状？（可多选）
白天困倦、精力不济
注意力难以集中
记忆力下降
情绪烦躁或易怒
工作效率降低
免疫力下降，容易生病
其他
您是否曾因睡眠问题寻求过专业帮助（如咨询医生、使用助眠药物等）？
是，且正在接受治疗/使用药物
是，但未持续
考虑过，但未行动
从未考虑过
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息，固定时间上床
睡前避免使用电子产品
进行放松活动（如阅读、听音乐、冥想）
增加日间体育锻炼
调整饮食（如避免咖啡因、睡前过饱）
使用助眠产品或保健品（如褪黑素）
营造舒适的睡眠环境
寻求家人/同事的理解与支持
未采取任何措施
其他
您认为学校或教育机构是否应为教师的睡眠健康提供支持（如压力管理培训、弹性工作安排等）？
非常有必要
有一定必要
无所谓
不太必要
完全没必要
总体而言，您对自己目前的睡眠状况满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善教育从业者的睡眠质量和整体福祉，您有什么具体的建议或期望？