您目前在环保领域从事哪一类工作？
环境监测与评估
污染治理与修复
生态保护与修复
环境规划与管理
环保科研与教育
环保设备/技术开发与销售
其他（请注明）
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您的工作是否经常涉及以下情况？（可多选）
户外/现场作业
紧急事件响应
长时间数据分析/报告撰写
跨部门/跨区域协调
夜间或轮班工作
其他（请注明）
您需要多长时间才能入睡（躺下到睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
过去一个月，您是否经常出现以下睡眠问题？（可多选）
难以入睡
夜间易醒或早醒
多梦或做噩梦
白天感到困倦、乏力
因工作担忧而影响睡眠
因噪音、光线等环境因素影响睡眠
其他（请注明）
您认为哪些工作相关因素最可能影响您的睡眠？（可多选）
工作量大、任务紧急
工作内容的不确定性或风险
职业发展前景的担忧
工作与生活界限模糊
工作环境（如噪音、差旅）
同事或上下级关系
其他（请注明）
当您因工作感到压力或焦虑时，是否会影响到当晚的睡眠？
您是否有固定的睡前习惯来帮助改善睡眠（如阅读、听音乐、冥想等）？
有，并且规律执行
有，但不规律
没有，但打算尝试
没有，也不打算尝试
为了改善睡眠，您曾尝试过哪些方法？（可多选）
调整作息时间
减少咖啡因/酒精摄入
增加日间运动
使用助眠产品（如褪黑素、眼罩、耳塞）
寻求专业医疗或心理帮助
未采取任何措施
其他（请注明）
您所在的单位/组织是否有关注员工身心健康（包括睡眠健康）的相关措施或文化？
有，且措施完善、氛围良好
有，但措施有限、效果一般
没有明确措施，但领导/同事会关心
完全没有
不清楚
如果单位提供相关支持，您最希望获得哪方面的帮助来改善睡眠？
弹性工作制/减少不必要的加班
提供压力管理与心理健康讲座/咨询
改善工作环境（如休息区）
推广健康生活方式的培训或活动
其他（请注明）
请对您目前整体的工作与生活平衡满意度进行评分（1-10分，1为非常不满意，10为非常满意）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
基于您自身的经历，您有多大可能向同行朋友推荐关注并优先改善睡眠健康？（0-10分，0为完全不可能，10为极有可能）
对于改善环保从业者的睡眠质量与整体健康，您还有哪些具体的意见或建议？