您目前所从事的教育岗位是？
幼儿园教师
小学教师
初中教师
高中教师
大学/高职教师
行政/管理人员
教辅/后勤人员
其他
您的教龄是？
1年以下
1-5年
6-10年
11-20年
20年以上
在过去的1个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请用0-10分评价您过去一个月的整体睡眠质量（0=非常差，10=非常好）
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠困扰有哪些？（可多选）
入睡困难（躺下后超过30分钟才能入睡）
夜间易醒或早醒
睡眠不深、多梦
日间感到困倦、精力不足
因工作压力/焦虑影响睡眠
因家庭事务影响睡眠
几乎没有睡眠困扰
您认为当前的工作量对您的睡眠质量影响程度如何？
严重影响
较大影响
一般影响
较小影响
几乎没有影响
您每周平均有多少个晚上需要将工作（如备课、批改作业、沟通家长等）带回家中完成？
总体而言，您对当前的工作环境（包括物理环境、团队氛围等）满意吗？请从1到5分打分（1=非常不满意，5=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为学校/机构提供的哪些支持最有助于改善您的睡眠与健康状况？（可多选）
提供心理健康支持/咨询
组织减压或健康讲座/活动
优化工作安排，减少非必要加班
改善办公/休息环境（如设置午休区）
建立更高效的沟通机制，减少重复性工作
提供关于时间管理的培训
目前的支持已足够
其他
在工作和生活之间，您感觉能取得平衡吗？
完全不能平衡，工作严重侵占生活
比较难以平衡
基本能平衡
大多数时候能很好地平衡
完全能平衡，游刃有余
基于您目前的整体体验，您有多大可能向他人推荐在您所在的学校/机构工作？（0=完全不可能，10=极有可能）
您是否曾因睡眠或压力问题考虑过调整工作岗位或离开教育行业？
是，正在考虑或计划中
是，曾经考虑过但已放弃此想法
偶尔闪过念头，但未认真考虑
从未考虑过
您通常通过哪些方式来缓解工作压力和改善睡眠？（可多选）
体育锻炼
与家人朋友倾诉
培养个人爱好（如阅读、音乐）
冥想、正念或放松训练
寻求专业帮助（如心理咨询）
几乎没时间或找不到有效方式
对于改善教育从业者的睡眠质量和工作幸福感，您最希望学校/教育管理部门采取的一项具体措施是什么？
请留下您对本次调查或教育工作者福祉的任何其他意见或建议（选填）