您目前在影视行业主要从事哪一类工作？
导演/编剧/策划
演员/主持人/模特
摄影/灯光/录音
美术/服装/化妆/道具
后期制作/特效
制片/统筹/场务
宣传发行/营销
其他
您从事影视行业工作的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
在最近一个月内，您平均每晚的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您最近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
在最近一个月，您最常遇到以下哪些睡眠问题？（可多选）
入睡困难
夜间易醒/睡眠不深
早醒且无法再入睡
多梦/做噩梦
日间过度困倦
打鼾或呼吸暂停
几乎没有睡眠问题
您认为您目前的睡眠问题，在多大程度上与影视行业的工作特性有关？
以下哪些影视行业的工作因素，对您的睡眠造成了最显著的影响？（可多选）
不规律的作息时间（如夜戏、凌晨通告）
高强度、长时间连续工作
项目周期紧张带来的精神压力
创作压力或职业焦虑
频繁出差或异地工作
嘈杂或不适的工作环境
收入不稳定带来的经济压力
在拍摄/制作期，您的工作日平均每天实际工作时间（含准备、转场等）大约是？
8小时及以内
9-10小时
11-12小时
13-15小时
超过15小时
您所在的项目团队，对于保障工作人员基本休息时间的态度和措施如何？
非常重视，有明确的制度保障
比较重视，会尽量安排
一般，视项目进度而定
不太重视，休息常被压缩
极不重视，休息时间无保障
当因工作导致睡眠严重不足时，您通常如何应对日间的工作状态？
依靠咖啡/功能饮料等提神
短暂小憩
强撑坚持
与同事/上级沟通调整
其他方式
长期的睡眠问题是否曾对您的身体健康造成明显影响（如免疫力下降、消化问题等）？
是，影响非常严重
是，有比较明显的影响
是，有轻微影响
否，暂时没有明显影响
不确定
长期的睡眠问题是否曾对您的心理健康或情绪状态造成明显影响？
是，影响非常严重
是，有比较明显的影响
是，有轻微影响
否，暂时没有明显影响
不确定
您是否曾因睡眠问题或过度疲劳，在工作中有过安全疏忽或判断失误？
经常发生
偶尔发生
很少发生
从未发生
不适用我的岗位
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
调整饮食/避免睡前饮食
规律运动
使用助眠产品（如褪黑素、眼罩等）
冥想/正念练习
寻求专业医疗帮助
与工作团队沟通调整安排
暂时没有特别尝试
您认为，行业内是否有必要建立关于工作时长与休息保障的更明确规范或标准？
非常有必要，亟需建立
有必要，可以逐步推动
可有可无，效果可能有限
没有必要，市场自行调节
不确定
整体而言，您对自己目前的工作与生活平衡状态满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善影视从业者的睡眠健康和工作环境，您最希望看到的一项具体改变或建议是什么？
基于您目前的整体体验，您有多大意愿向其他有志于从事影视行业的朋友推荐这个职业？（0-10分，0分表示完全不愿意，10分表示非常愿意）
您的年龄属于以下哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上