您从事直播相关工作的主要身份是？
全职主播
兼职主播
运营/场控
经纪人/管理
其他
您通常的直播时间段是？
白天（6:00-18:00）
晚间（18:00-24:00）
深夜/凌晨（0:00-6:00）
混合时段
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您最常遇到的睡眠问题有哪些？（可多选）
入睡困难
夜间易醒/睡眠中断
醒得过早且无法再次入睡
白天感到困倦/精力不足
多梦/睡眠质量浅
无上述问题
您认为直播工作对您睡眠质量的影响程度是？
影响非常大
影响较大
有一定影响
影响较小
几乎没有影响
以下哪些直播工作因素最可能影响您的睡眠？（可多选）
不规律的直播时间
长时间面对屏幕
直播后的精神亢奋/紧张
观众互动带来的压力
收入/业绩压力
其他
您在直播结束后，通常需要多长时间才能完全放松并准备入睡？
半小时以内
半小时到1小时
1-2小时
2小时以上
为了改善睡眠，您是否有采取过任何措施？
有，且效果明显
有，但效果一般
有，但效果甚微
从未尝试过
您尝试过哪些改善睡眠的方法？（可多选）
调整作息/固定睡眠时间
使用助眠产品（如眼罩、耳塞、白噪音）
减少睡前使用电子设备
冥想/放松训练
寻求医疗帮助
其他
无
您目前的工作状态对您的日间精力（如专注力、情绪）影响如何？
非常积极，精力充沛
比较积极，状态尚可
一般，偶尔感到疲惫
比较消极，常感疲惫
非常消极，严重影响日间功能
请为您当前的工作与生活平衡度打分（1分表示严重失衡，5分表示非常平衡）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善直播从业者的睡眠健康和工作环境，您有什么具体的建议或期望？
您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-30岁
31-35岁
36岁及以上