您目前主要从事的影视工作类型是？
导演/编剧/策划
摄影/灯光/美术
录音/音效/音乐
演员/表演
后期制作（剪辑/特效/调色）
制片/统筹/场务
宣传/发行/营销
其他
您从事当前影视工作的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您最近一个月的平均每日工作时长大约是？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12-14小时
14小时以上
您的工作模式中，以下哪些情况是常态？（可多选）
昼夜颠倒（如夜戏、大夜班）
长时间连续工作（超过12小时）
作息时间不规律，经常变动
需要频繁出差或异地工作
工作压力大，精神高度紧张
以上都不是
您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于4小时
4-5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
您需要多长时间才能入睡（从躺下到睡着）？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
在您的工作中，以下哪些因素对您的睡眠造成了明显影响？（可多选）
不规律的拍摄/工作时间
高强度的工作压力与精神负担
工作环境嘈杂或不适（如片场）
创作瓶颈或项目焦虑
工作与生活界限模糊
频繁的社交应酬
其他
请评估工作压力对您睡眠质量的影响程度。（1-5分，1为无影响，5为严重影响）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您因工作导致睡眠不足时，通常如何应对？（如第二天有重要工作）
依靠咖啡、功能饮料等提神
短暂小憩（如午休）
硬扛，不做特殊处理
调整后续作息尽量补觉
使用助眠药物或保健品
其他
您是否曾因睡眠问题（如失眠、疲劳）而影响到工作表现或创作状态？
您尝试过哪些方法来改善睡眠？（可多选）
规律作息（尽可能）
营造舒适的睡眠环境
使用白噪音、助眠音乐等
冥想、正念或放松训练
减少睡前使用电子设备
寻求专业医生或心理咨询师帮助
未尝试过任何方法
其他
您认为剧组或影视公司是否有责任关注并改善员工的睡眠健康？
非常有责任
有一定责任
责任不大，主要靠个人
完全没有责任
您希望剧组或公司提供哪些支持来帮助改善从业者的睡眠与休息？（可多选）
更科学合理的拍摄/工作时间安排
提供安静、舒适的临时休息场所
组织压力管理与睡眠健康讲座
在工作合同中明确休息权保障条款
提供心理咨询或员工援助计划
其他
总体而言，您对自己在影视行业的工作与生活平衡满意度如何？（1-5分，1为非常不满意，5为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
基于您目前的体验，您有多大可能向其他有志于影视行业的朋友推荐这份工作？（0-10分，0为完全不可能，10为极有可能）
对于改善影视从业者的睡眠质量和工作体验，您还有哪些具体的建议或想法？