您目前从事的教育工作类型是？
幼儿园/学前教育
中小学教育
高等教育（大学/大专）
职业教育/培训机构
教育行政管理/教研员
其他
您从事教育工作已有多长时间？
1年以下
1-5年
6-10年
11-20年
20年以上
在过去一个月里，您平均每晚的实际睡眠时间大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请为您过去一个月的整体睡眠质量打分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力/焦虑
备课/批改作业等任务繁重
学生/家长沟通问题
个人家庭事务
健康问题（如身体不适）
电子设备使用（睡前玩手机等）
居住环境（噪音、光线等）
作息不规律
其他
您是否经常在夜间醒来且难以再次入睡？
几乎每天
每周3-4次
每周1-2次
偶尔
几乎没有
当您感到睡眠不足时，白天通常会出现哪些症状？（可多选）
注意力难以集中
情绪易怒或烦躁
记忆力下降
工作效率降低
身体疲劳/困倦
头痛或其他身体不适
无明显症状
您的工作是否需要您经常在非工作时间（如晚上、周末）处理工作事务？
您认为当前的工作节奏对您的睡眠造成了多大程度的负面影响？
为了改善睡眠，您尝试过哪些方法？（可多选）
调整作息时间
减少睡前电子设备使用
运动/锻炼
冥想/放松练习
改善卧室环境
使用助眠产品（如眼罩、耳塞等）
寻求医疗/专业帮助
尚未尝试任何方法
您所在的学校/机构是否提供过关于压力管理或健康睡眠的指导/支持？
有，且非常系统
有，但比较简单
几乎没有
完全没有
不清楚
您是否愿意参加学校/机构组织的、旨在改善教职工身心健康的（如正念、时间管理）活动？
非常愿意
比较愿意
一般/视情况而定
不太愿意
完全不愿意
基于您目前的整体工作与生活体验，您向朋友推荐从事教育工作的可能性有多大？（0分表示完全不可能，10分表示极有可能）
对于改善教育从业者的工作负担、压力管理或睡眠健康，您有什么具体的建议或期望？