您从事公关行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作岗位属于？
客户执行/客户经理
媒介/内容策划
危机公关
高级经理/总监
企业公关部负责人
其他
在过去的1个月里，您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
综合来看，您对自己过去一个月的整体睡眠质量满意度如何？（0分表示非常不满意，10分表示非常满意）
您是否经常因工作需要，在非工作时间（如下班后、周末）处理紧急事务？
在您看来，影响您睡眠质量的主要工作相关因素有哪些？（可多选）
7x24小时待命/随时响应
项目截止日期压力
媒体舆情/危机处理压力
频繁的跨时区会议或沟通
长时间使用电子设备
工作与生活界限模糊
其他
当您睡眠不足时，对您白天的哪方面工作影响最大？
注意力与专注力
创意与策划能力
沟通与情绪管理
决策与判断力
工作效率
影响不大
请评估您的工作对您个人生活（如家庭、社交、休闲）的侵入程度。（1分表示完全无侵入，5分表示侵入非常严重）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您所在的公司或团队是否有关于促进员工工作生活平衡或健康睡眠的举措？
有，且效果显著
有，但效果一般
有，但流于形式
完全没有
不清楚
为了改善睡眠，您个人尝试过哪些方法？（可多选）
设定固定的作息时间
睡前不使用电子设备
使用助眠应用（如白噪音、冥想）
服用助眠保健品或药物
增加日间运动
寻求心理咨询或辅导
未尝试过任何方法
请分享一个因工作压力或节奏导致您睡眠受影响的具体事例（可选，请勿涉及具体客户或公司机密）。
如果有一项针对公关从业者的“健康睡眠支持计划”，您最希望它包含以下哪项内容？
弹性工作制/免打扰时段
专业的睡眠健康讲座与咨询
提供促进睡眠的办公环境（如休息室）
团队文化上明确鼓励“下班后休息”
压力管理与正念训练课程
总体而言，您认为公关行业的工作特性对从业者的睡眠健康构成了普遍挑战吗？
是的，挑战非常大
是的，有一定挑战
一般，与其他行业类似
挑战较小
没有挑战
对于企业或行业组织，您有哪些建议来帮助公关从业者获得更好的睡眠与工作生活平衡？