您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您目前在武汉市居住的区域是？
江岸区
江汉区
硚口区
汉阳区
武昌区
青山区
洪山区
东西湖区
汉南区
蔡甸区
江夏区
黄陂区
新洲区
其他
在您玩游戏的当天，通常每次玩多久？（请估算平均时长）
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您通常在哪些时间段玩游戏？（可多选）
上午 (6:00-12:00)
下午 (12:00-18:00)
傍晚 (18:00-21:00)
深夜/睡前 (21:00以后)
您主要玩哪种类型的游戏？（可多选）
MOBA/竞技类 (如王者荣耀、英雄联盟)
射击类 (如和平精英、CS:GO)
角色扮演类 (RPG/MMORPG)
策略/模拟经营类
休闲益智类 (如消消乐、棋牌)
单机/主机大作
其他
您玩游戏的主要目的是？（单选）
社交，与朋友/家人一起玩
放松解压，娱乐消遣
挑战自我，追求成就感
打发时间，习惯性行为
其他
请评估您近一个月的整体睡眠质量。（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
您入睡通常需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
过去一个月中，您是否经历过以下睡眠困扰？（可多选）
难以入睡
夜间易醒
醒得过早且无法再入睡
白天感到困倦、精力不足
多梦或睡眠不深
无上述困扰
您认为玩游戏对您的入睡时间有影响吗？
有显著负面影响，使我更难入睡
有一定负面影响
几乎没有影响
有一定正面影响，帮助我放松入睡
有显著正面帮助
您认为玩游戏对您的睡眠质量（深度、连续性）有影响吗？
有显著负面影响，睡眠变差
有一定负面影响
几乎没有影响
有一定正面影响，睡眠更好
有显著正面帮助
在睡前1小时内，您通常会进行以下哪项活动？（单选）
玩游戏
刷短视频/社交媒体
看电视/电影
阅读
听音乐/播客
处理工作/学习
其他
为了改善睡眠，您尝试过或愿意尝试以下哪些与游戏相关的调整？（可多选）
设置游戏时间限制
避免在睡前1-2小时内玩游戏
将游戏设备移出卧室
玩更放松、节奏慢的游戏
使用设备的夜间模式/蓝光过滤
目前不考虑调整游戏习惯
关于平衡游戏娱乐与健康睡眠，您有什么个人经验或建议想分享吗？（选填）