您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-50岁
51岁及以上
在日常生活中，您通常在哪些场景下会主动听音乐？（可多选）
通勤/出行途中
工作/学习时
运动健身时
居家放松时
社交聚会时
几乎不听
您最常使用哪种平台或方式听音乐？
QQ音乐/网易云音乐等流媒体App
短视频平台（如抖音）
广播电台
本地音乐文件
其他
您认为音乐对您的情绪调节作用如何？
作用非常大，能有效改善心情
有一定作用
作用一般
几乎没有作用
不确定
在华北地区，您日常饮食中哪些主食或特色食物出现的频率较高？（可多选）
面条（如炸酱面、刀削面）
馒头/烙饼等面食
米饭
饺子/包子
牛羊肉类菜肴
奶制品（如奶茶、奶酪）
其他
您希望通过饮食改善哪些方面的健康状况？（可多选）
控制体重
改善肠胃功能
提升精力/抗疲劳
改善皮肤状态
调节血压/血糖/血脂
没有特别需求
其他
您是否有规律运动的习惯（每周至少150分钟中等强度运动）？
是，并且能坚持
偶尔运动，不规律
很少运动
几乎不运动
您通常进行哪些类型的运动？（可多选）
跑步/快走
健身房器械训练
球类运动（如篮球、羽毛球）
瑜伽/普拉提
舞蹈
骑行
其他
不运动
您运动时是否会配合听音乐？
总是会，音乐是动力
经常会
偶尔会
几乎不会
不运动
请为您当前的整体生活压力水平打分（1分表示压力极小，5分表示压力极大）。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常采取哪些方式来缓解压力？（可多选）
听音乐
享受美食
运动
与家人朋友倾诉
看电影/刷视频
睡觉
其他
您是否使用过健康类App或可穿戴设备（如记录饮食、运动、睡眠的App或智能手表）？
是，经常使用
是，偶尔使用
曾经用过，现已不用
从未使用过
对于结合音乐、健康饮食与运动，打造更积极的生活方式，您有什么具体的建议或期待？