您的年龄段是？
18岁以下
18-24岁
25-34岁
35-44岁
45岁及以上
您主要通过哪些平台观看短视频？（可多选）
抖音
快手
微信视频号
Bilibili（B站）
小红书
其他
您平均每天花费多少时间观看短视频？
少于30分钟
30分钟至1小时
1-2小时
2-4小时
4小时以上
您通常在什么场景下最频繁地使用短视频应用？
工作/学习间隙
通勤途中
睡前
用餐时间
感到无聊时
其他特定场景
您认为观看短视频对您获取信息或学习新知识有帮助吗？
非常有帮助
比较有帮助
一般
帮助不大
完全没有帮助
如果0分代表“完全不受影响”，10分代表“严重影响”，请评估短视频使用对您专注完成工作/学习任务的影响程度。
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有过因为刷短视频而拖延或未能按时完成计划任务的情况？
总体而言，您向朋友或同事推荐适度使用短视频以放松或学习的意愿有多大？（0-10分，0分=完全不愿意，10分=非常愿意）
您是否曾尝试过主动控制或减少刷短视频的时间？
是，并且成功了
是，但效果不明显
想过，但未付诸行动
没有，觉得没必要
您认为自己依赖短视频的主要原因是什么？（可多选）
娱乐放松，缓解压力
获取新闻、时事信息
学习技能或知识
社交需求，了解朋友动态
算法推荐内容过于吸引人
习惯性行为，填补碎片时间
综合考虑，您对自己当前的工作/学习绩效满意度如何？
如果0分代表“毫无关系”，10分代表“决定性关系”，您认为短视频的使用习惯在多大程度上影响了您的工作/学习绩效满意度？
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于如何更健康、高效地使用短视频，同时提升个人绩效，您有什么建议或想法？
您是否希望未来能获得关于时间管理或数字健康方面的指导或工具？