您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46岁以上
您通常使用哪些平台观看短视频？（可多选）
抖音
快手
TikTok
微信视频号
B站
小红书
其他
您平均每天花在观看短视频上的时间大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您通常在什么场景下会刷短视频？（请选择最频繁的一项）
工作/学习间隙
通勤路上
睡前
用餐时
感到无聊时
其他特定时段
请评估您对短视频的依赖程度（1分表示完全不依赖，5分表示非常依赖）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因刷短视频而耽误了计划中的工作或学习任务？
您认为短视频在哪些方面对您产生了积极影响？（可多选）
获取新闻资讯
学习新知识/技能
放松心情、缓解压力
发现生活灵感
社交互动与话题
娱乐消遣
其他
没有积极影响
您认为短视频在哪些方面对您产生了消极影响？（可多选）
注意力难以集中
睡眠时间减少/质量下降
浪费时间产生愧疚感
信息过载或焦虑
现实社交减少
消费冲动增加
其他
没有消极影响
您是否尝试过主动控制或减少刷短视频的时间？
是，并且效果显著
是，但效果一般
是，但很难坚持
否，没有尝试过
总体而言，您对自己当前的工作或学习绩效（如任务完成度、成果质量）感到满意吗？
您认为刷短视频的习惯对您的工作或学习绩效有多大影响？
有显著的负面影响
有轻微的负面影响
几乎没有影响
有轻微的正面影响
有显著的正面影响
如果0分代表“完全不同意”，10分代表“完全同意”，您有多大程度上同意以下说法：“我能够很好地平衡短视频娱乐与工作/学习”？
当您需要专注工作时，您会如何处理手机上的短视频App？
完全卸载
设置为“专注模式”或使用时间锁
关闭通知，但可能忍不住打开
不做特殊处理，靠自觉
工作时不需要特意处理
您认为个人或平台可以采取哪些有效措施，帮助用户更健康地使用短视频，减少其对效率的潜在干扰？
展望未来，您计划如何调整自己的短视频使用习惯？
大幅减少使用时间
有意识地控制，设定使用时长
保持现状
可能会增加使用时间
不确定
整体而言，您对本次调查的流程和问题设计满意度如何？（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★