您的年龄段是？
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
您通常在哪些时间段观看短视频？（可多选）
早晨通勤/起床后
午休时间
下午/工作学习间隙
晚上下班/放学后
睡前1小时内
夜间醒来时
您平均每天观看短视频的时长大约是？
少于30分钟
30分钟-1小时
1-2小时
2-3小时
3小时以上
您最常观看的短视频内容类型是？（可多选）
搞笑娱乐
知识科普
生活记录/Vlog
影视剪辑
游戏直播/攻略
时事新闻
健身/美食教程
其他
您是否经常在睡前（即计划入睡前1小时内）观看短视频？
几乎每天
经常（每周3-5天）
偶尔（每周1-2天）
很少
从不
总体而言，观看短视频对您放松心情、缓解压力的帮助有多大？（0-10分，0=完全没有帮助，10=非常有帮助）
睡前观看短视频后，您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
15-30分钟
30-60分钟
超过1小时
不确定
在观看短视频后，您是否更容易在夜间醒来或睡眠变浅？
请评估短视频中的“自动连播”或“无限下滑”功能对您延长观看时间的影响程度。（1-5星，1=毫无影响，5=影响极大）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否有意识地尝试过减少睡前刷短视频的行为？
有，并且成功了
有，但效果不佳
想过，但没行动
没有想过
如果短视频影响了您的睡眠，您认为主要原因是？（可多选）
内容过于吸引人/兴奋
屏幕蓝光影响
时间不知不觉流逝
算法推荐“停不下来”
社交互动（评论、点赞）
没有影响我的睡眠
您是否使用过手机自带的“夜间模式”或“护眼模式”来减少观看短视频时的蓝光？
总是使用
经常使用
偶尔使用
很少或从不使用
不知道此功能
您认为短视频平台是否有责任提醒用户注意观看时长，尤其是夜间？
非常有必要
有一定必要
无所谓
不太必要
完全没必要
总体而言，您对自己目前的睡眠质量满意吗？（1-5星，1=非常不满意，5=非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
为了改善睡眠，您希望短视频平台或内容创作者做出哪些调整？（例如：增加休息提醒、优化夜间内容推送等）
您是否愿意参加后续关于“数字健康与睡眠”的线上讲座或活动？