您目前在苏州市物流快递行业从事的岗位是？
一线快递/配送员
分拣/装卸操作员
仓储管理员
网点/站点管理人员
客服/调度人员
其他
您从事该岗位的年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您通常的工作班次是？
白班（如8:00-18:00）
中班/晚班
夜班（如22:00-次日6:00）
不固定班次/轮班
其他
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
请对您过去一个月的整体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠困扰有哪些？（可多选）
入睡困难（躺下后超过30分钟才能睡着）
夜间易醒或早醒
睡眠过浅，感觉没睡够
白天过度困倦或疲劳
因工作（如夜班、早起）打乱睡眠规律
因工作压力或焦虑影响睡眠
因身体不适（如腰背痛）影响睡眠
几乎没有睡眠困扰
您认为当前的工作安排（如工作时间、强度、压力）对您的睡眠质量影响程度如何？
严重影响
有较大影响
有一定影响
影响很小
几乎没有影响
您是否曾因睡眠问题（如困倦、注意力不集中）在工作中感到安全风险或出现过小失误？
您目前是否了解或尝试过任何改善睡眠的方法（如作息调整、放松技巧等）？
非常了解并长期实践
了解一些并偶尔尝试
听说过但没尝试过
完全不了解
您希望通过培训了解哪些与睡眠健康相关的知识或技能？（可多选）
科学睡眠的基础知识（睡眠周期、需求等）
针对倒班/夜班工作的睡眠调整策略
快速入睡与提高睡眠质量的实用技巧（如放松训练）
工作压力管理与情绪调节方法
健康饮食与运动对睡眠的影响
创造良好睡眠环境的建议
识别与应对睡眠障碍（如失眠）
其他
您更倾向于接受哪种形式的睡眠健康培训？
线上短视频/直播课程
线下集中讲座或工作坊
发放图文手册/指南自学
通过手机APP进行互动学习
其他
您认为每次培训的合适时长是？
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90分钟以上
您希望培训安排在什么时间进行？
工作日休息时段
工作日下班后
周末
时间灵活，可自主安排学习（如录播课）
如果公司/站点组织相关健康培训，您参与的意愿如何？
非常愿意，会积极参加
比较愿意，有时间会参加
一般，看具体内容和时间安排
不太愿意
完全不愿意
对于改善物流快递从业人员的睡眠健康和工作生活平衡，您还有哪些具体的意见或建议？（选填）