您所在的岗位类别是？
快递员/配送员
分拣员/装卸工
长途货运司机
仓储管理员
网点/站点管理人员
客服/调度人员
其他
您平均每天的工作时长（含加班）大约是？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
您的工作是否需要频繁的夜班或凌晨作业？
是，经常（每周3次以上）
是，偶尔（每周1-2次）
否，基本没有
您通常的睡眠时间点规律吗？
非常规律，基本固定
比较规律，有小幅波动
不规律，完全取决于工作安排
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
综合过去一个月的情况，您对自己整体睡眠质量的满意度如何？（0分=非常不满意，10分=非常满意）
在过去的三个月里，您最常遇到的睡眠困扰是什么？（可多选）
入睡困难
夜间易醒
早醒且无法再次入睡
多梦或做噩梦
日间过度困倦/嗜睡
睡眠质量差，醒来仍感疲惫
几乎没有睡眠困扰
您认为影响您睡眠质量的最主要因素是什么？
工作压力（如时效、考核、客户投诉）
不规律的工作时间/倒班
工作导致的腰背/关节疼痛等身体不适
家庭或生活压力
个人作息习惯或娱乐活动
噪音、光线等睡眠环境问题
当您感到困倦时，您通常如何应对以确保工作安全？
短暂休息（停车或小憩）
喝功能饮料或咖啡
听音乐或与人聊天
强忍困意继续工作
其他方式
您认为当前公司/站点对员工睡眠健康与疲劳管理的重视程度如何？（1分=完全不重视，5分=非常重视）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您希望获得哪些关于睡眠健康的知识或技能培训？（可多选）
快速入睡与改善睡眠质量的技巧
倒班/夜班人员的睡眠调整方法
缓解工作压力与焦虑的心理调适方法
工作间隙的快速恢复性休息（如微睡眠）技巧
健康饮食与运动对睡眠的影响
识别和应对过度疲劳与职业倦怠
其他
您更倾向于接受哪种形式的培训或学习？
线上短视频/直播课程
线下集中讲座/工作坊
图文/手册自学材料
手机APP互动学习
班组/团队内的经验分享会
除了培训，您认为公司/站点还可以采取哪些措施来改善员工的睡眠与健康状况？（可多选）
优化排班制度，保证更充足的休息时间
在工作场所设置休息区/小憩室
定期组织健康体检与心理关怀
提供健康饮食指导或补贴
组织减压类文体活动（如健身、团队拓展）
建立疲劳管理预警与干预机制
您个人对于参加此类睡眠健康与压力管理培训的意愿有多强烈？（1分=毫无兴趣，5分=非常期待）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善物流快递从业人员的睡眠质量和工作状态，您还有哪些具体的建议或想法？