您的年龄属于哪个区间？
25岁及以下
26-35岁
36-45岁
46岁及以上
您在人力资源领域的工作年限是？
1年以下
1-3年
4-7年
8-15年
15年以上
您目前主要从事的人力资源模块是？
招聘配置
培训发展
薪酬福利
绩效管理
员工关系与企业文化
人力资源综合管理
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下（标准工时）
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您通常在工作日的晚上几点睡觉？
22:00前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:00以后
您通常在工作日的早上几点起床？
6:00前
6:01-7:00
7:01-8:00
8:01-9:00
9:00以后
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您近一个月的整体睡眠质量进行评分（1分非常差，5分非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
哪些因素最影响您的睡眠质量？（可多选）
工作压力与焦虑
下班后仍需处理工作消息
不规律的作息时间
家庭或生活事务
电子设备使用（手机、电脑）
睡眠环境不佳
身体健康状况
其他
您所在的企业或组织是否关注员工（包括HR自身）的睡眠健康或工作压力？
非常关注，有具体措施
比较关注，有提及
一般，偶尔提及
不太关注
完全不关注
基于您目前的体验，您向同行朋友推荐您当前工作单位的可能性有多大？（0分完全不可能，10分非常可能）
您认为，企业可以采取哪些措施来帮助HR及员工改善睡眠与工作平衡？（可多选）
推行弹性工作制
明确非工作时间沟通边界
提供压力管理与心理健康支持
组织健康生活讲座（如睡眠知识）
优化工作流程，减少不必要的加班
营造鼓励休息、反对过度加班的文化
提供更完善的福利保障
其他
当您睡眠不足时，对您白天工作效率的影响程度是？
严重影响，难以集中精力
较大影响，效率明显下降
一般影响，尚可应付
轻微影响，基本无碍
几乎没有影响
对于改善天津市人力资源从业者的工作与睡眠质量，您有什么具体的建议或想法？（选填）