您目前在广告营销行业的工作岗位是？
客户执行/客户经理
策划/文案
创意/设计
媒介/公关
数据分析/策略
管理层
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每周的工作时长大约是？
40小时及以下
41-50小时
51-60小时
60小时以上
您目前是否有规律的运动健身习惯？（定义为每周至少1次，持续30分钟以上的运动）
如果您有运动习惯，通常选择哪些运动形式？（可多选）
跑步/快走
健身房器械训练
瑜伽/普拉提
球类运动（如篮球、羽毛球）
游泳
骑行
居家健身（跟练视频等）
其他
您通常选择在什么时间进行运动？
清晨（上班前）
午休时间
傍晚（下班后）
晚上（晚餐后）
周末集中锻炼
时间不固定
阻碍您规律运动的主要因素是什么？
工作太忙，没有时间
下班后身心疲惫，动力不足
缺乏合适的运动场所/设施
缺乏运动知识/指导，怕受伤
缺乏同伴，难以坚持
没有阻碍，已养成习惯
您对自身健康状况的满意度如何？（1分为非常不满意，5分为非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您是否曾因工作压力或久坐导致过身体不适（如颈椎/腰椎问题、失眠、焦虑等）？
您是否愿意参加由公司或行业组织、专门面向广告营销从业者的运动健身培训课程？
非常愿意
比较愿意
一般，看具体情况
不太愿意
完全不愿意
您最希望从这类培训中获得什么？（可多选）
针对久坐/伏案工作的拉伸与放松技巧
高效燃脂、改善体态的健身方案
缓解压力、改善睡眠的心理调节方法
营养与饮食搭配指导
运动损伤预防与康复知识
结识同行，建立运动社交圈
其他
您认为最合适的培训频率是？
每周1次
每两周1次
每月1次
不定期举办主题工作坊即可
您认为最合适的单次培训时长是？
30-45分钟
60分钟
75-90分钟
90分钟以上
您更倾向于哪种培训形式？
线下集中训练（如公司/园区健身房）
线上直播跟练
线上录播课程，自由安排时间
线上线下结合
您能接受的单次培训费用（如需要自费部分）范围是？
免费或公司全额承担
50元以下
51-100元
101-200元
200元以上
您希望通过培训解决的具体身体部位或健康问题有哪些？（可多选）
颈肩僵硬/疼痛
腰背酸痛
视力疲劳/干眼症
手腕/手指不适（鼠标手）
久坐导致的肥胖/代谢问题
精神疲劳、注意力不集中
睡眠质量差
其他
您认为培训导师应具备哪些特质最为重要？
专业资质过硬，经验丰富
了解广告营销行业的工作特点
授课风格生动有趣，有感染力
能提供个性化指导
其他
对于面向广告营销从业者的运动健身培训，您还有哪些具体的建议或期望？