您目前在广告营销行业的工作岗位是？
客户执行/客户经理
创意策划/文案
美术指导/设计师
媒介策划/购买
数据分析/优化师
项目经理/总监
其他
您的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您平均每天的工作时长大约是？
8小时以内
8-10小时
10-12小时
12小时以上
总体而言，您对自己目前的睡眠质量感到满意吗？（0-10分，0=非常不满意，10=非常满意）
您认为以下哪些因素对您的睡眠质量影响最大？（最多选3项）
工作压力/项目截止日期
不规律的作息时间（如加班、应酬）
手机/电子设备使用（睡前刷手机）
焦虑/情绪问题
噪音/光线等环境因素
咖啡/茶等刺激性饮品
缺乏运动
其他
您认为工作压力对您睡眠的影响程度是？（1-5星，1星=无影响，5星=严重影响）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
当您需要了解行业动态、营销案例或专业知识时，您最优先选择的渠道类型是？
行业垂直媒体/网站（如数英网、广告门）
社交媒体（如微信公众号、微博大V）
知识付费平台/在线课程（如得到、三节课）
行业社群/同行交流
搜索引擎（如百度、谷歌）
传统媒体（如杂志、报纸）
其他
您主要通过哪些社交媒体平台获取行业信息？（可多选）
微信公众号
微博
知乎
小红书
领英
抖音/视频号
Bilibili
其他
您平均每周花费多少时间通过线上渠道主动学习或了解行业信息？
少于1小时
1-3小时
3-5小时
5-10小时
10小时以上
您认为从这些渠道获取的信息，对您实际工作的帮助程度如何？
非常有帮助，能直接指导工作
比较有帮助，能提供灵感和思路
一般，信息繁杂需要自己筛选
帮助不大，信息同质化严重
基本没有帮助
您希望行业信息渠道在哪些方面进行改进？（最多选3项）
提供更深度、专业的分析报告
案例更新更及时
内容形式更多样（如视频、播客）
建立更有效的同行交流社区
提供更多实战技巧和工具
信息筛选和推荐更精准
其他
您是否曾因睡眠问题（如失眠、精力不足）而影响工作表现或创意产出？
对于提升广告营销从业者的整体健康与工作效率，您有什么建议或期待？