您目前从事公关行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
您目前的工作岗位属于以下哪个类别？
客户执行/客户经理
媒介/内容策划
策略/咨询
项目管理/运营
公司管理层
其他
在过去的1个月里，您平均每周有几个晚上能获得令自己满意的睡眠？
您通常需要多长时间才能入睡？
15分钟以内
16-30分钟
31-60分钟
超过60分钟
您平均每晚的实际睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
超过8小时
在过去一个月中，您最常遇到的睡眠困扰是什么？（可多选）
难以入睡
夜间易醒/睡眠中断
醒得过早且无法再次入睡
多梦/睡眠质量差
白天过度困倦
几乎没有睡眠困扰
您认为，您目前的睡眠质量对您白天的精神状态和工作效率影响有多大？
严重影响
有较大影响
有一定影响
影响很小
几乎没有影响
您认为，影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选）
工作压力/项目紧急
不规律的工作时间/加班
下班后仍需要处理工作信息
个人情绪/焦虑
家庭或生活事务
不良的睡眠习惯（如睡前玩手机）
睡眠环境不佳
其他
在项目高峰期或处理危机公关事件时，您的睡眠质量通常会？
显著下降
有所下降
基本不变
反而可能因疲劳倒头就睡
您所在的公司或团队是否有关于工作与生活平衡的倡导或支持措施？
有明确且有效的措施
有倡导但效果有限
没有相关措施
不清楚
如果公司提供关于改善睡眠或压力管理的健康项目（如讲座、咨询、正念课程等），您有多大兴趣参与？
非常有兴趣
比较有兴趣
一般，看具体情况
不太有兴趣
完全没有兴趣
为了改善睡眠，您个人尝试过哪些方法？（可多选）
规律作息，设定固定睡眠时间
睡前避免使用电子设备
使用助眠产品（如眼罩、耳塞、香薰）
进行放松活动（如阅读、冥想、泡澡）
服用助眠药物或保健品
增加日间运动
寻求专业医生或心理咨询师帮助
基本没有尝试过
您认为，行业内是否需要建立一套针对公关从业者睡眠健康与压力管理的行业指南或支持体系？
非常需要
比较需要
可有可无
不太需要
完全不需要
请评估您对自己当前整体健康状况的满意度。（1分表示非常不满意，5分表示非常满意）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
对于改善公关从业者的睡眠质量和工作压力，您有什么具体的建议或期望？（例如：公司层面、行业层面、个人层面）
您的年龄段是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上
您目前主要工作的城市属于？
一线城市（如北京、上海、广州、深圳）
新一线/二线城市
三线及以下城市