您目前主要从事的公关工作类型是？
企业公关
媒体公关/媒体关系
政府关系
危机公关
数字营销/社交媒体
活动策划与执行
其他
您从事公关行业的工作年限是？
1年以下
1-3年
3-5年
5-10年
10年以上
在过去一个月里，您平均每天的睡眠时长大约是？
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时以上
请对您近一个月的总体睡眠质量进行评分（1分表示非常差，5分表示非常好）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您认为，影响您睡眠质量的主要工作因素有哪些？（可多选）
工作压力大
工作时间不规律/经常加班
需要24小时待命处理突发舆情
频繁的跨时区沟通/会议
项目截止日期紧迫
职业发展焦虑
工作与生活界限模糊
其他
您是否曾因工作原因（如处理危机、赶方案）而彻夜工作或严重失眠？
从0到10分，您有多大意愿参与公司或行业组织的、旨在改善睡眠与健康的专项计划？（0分代表完全不愿意，10分代表非常愿意）
如果开展睡眠健康促进项目，您最希望获得哪些支持？（可多选）
压力管理与心理疏导
时间管理与高效工作方法培训
提供弹性工作制
改善办公环境（如设立休息区）
健康睡眠知识科普
提供健身或正念课程
领导层对工作生活平衡的重视与倡导
其他
您所在的公司或团队是否有关于保障员工休息、避免过度加班的明文规定或文化倡导？
有明确规定且执行良好
有规定但执行一般
没有明文规定，但有相关文化倡导
完全没有相关规定或倡导
不清楚
您认为改善睡眠质量对提升您的工作效率与创造力有多重要？（1分表示完全不重要，5分表示非常重要）
分数 ★ ★ ★ ★ ★
标签 ★ ★ ★ ★ ★
您通常使用什么方法来应对工作压力、改善睡眠？（如无，请选“无”）
运动锻炼
冥想/正念
限制睡前使用电子设备
听音乐/白噪音
寻求专业帮助（如心理咨询）
服用助眠保健品或药物
无特定方法
其他
对于在公关行业内推广“健康睡眠”理念或实施相关可行性措施，您有什么具体的建议或想法？
您的年龄段是？
25岁及以下
26-30岁
31-35岁
36-40岁
41岁及以上